吃什麼能讓頭髮變黑 能使頭髮變黑的8種食物
本文已影響9.53K人
本文已影響9.53K人
家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味着身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
牡蠣
牡蠣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅纔是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱爲你餐桌上的常客,不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。
豆
有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成爲你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏,來維繫你的健康狀態。
蛋
蛋類利於頭髮健康,無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的來源,這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
鮭魚
因爲鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導致乾涸的頭皮,給人們難看的外表。
長白頭髮是什麼原因 長白頭髮吃什麼能變黑
掉頭髮嚴重也許“火氣大”造成 多吃這4種食物能讓頭髮健康
吃錯東西會變黑 小心5類食物變更黑
寶寶頭髮發黃怎麼辦 寶寶頭髮黃吃什麼能變黑
黑松露能使白髮變黑嗎 無稽之談根本沒這功效
燙頭髮能使頭髮看起來厚一點嗎 不燙頭髮如何讓頭髮變蓬鬆感
想讓頭髮變多變黑怎麼弄?想讓頭髮變多變黑吃什麼?
吃什麼治療白頭髮最有效的方法 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回覆烏黑
頭髮黃吃什麼能變黑:頭髮黃的食療偏方及針對食物
吃什麼東西能讓頭髮變黑 哪些食物可以讓頭髮變黑
感光果蔬+油炸食物 吃5種食物皮膚變黑
怎麼保養頭髮又黑又亮 吃什麼可以讓頭髮變柔順
黑芝麻對頭髮有什麼功效與作用 黑芝麻吃多久白髮變黑髮
吃什麼對頭髮好 7種食物讓頭髮更健康
黑芸豆怎麼吃長黑頭髮 黑芸豆孕婦能吃嗎
白醋洗頭的正確方法 白醋洗頭能使白髮變黑髮嗎
頭髮變白還脫髮?夏季吃多吃6種食物對頭髮好
什麼食物有利於長頭髮 10種讓你頭髮增多的食物
人的頭髮爲什麼會變白 吃什麼頭髮會變黑
如何能使白髮變黑 這3步能夠讓頭髮自然變黑
頭髮油怎麼辦 爲什麼頭髮愛出油如何改善油頭有哪些對付頭髮出油的產品控油散粉能用在頭髮上嗎頭髮油能用吸油紙嗎帽子會讓頭髮變油嗎
黑長直難打理?學會護髮讓頭髮也能變年輕
吃黑芝麻有什麼好處 吃黑芝麻頭髮會變黑麼