吃感光食物會變黑? 3種水果也能防曬
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【導讀】:防止在夏天皮膚曬傷、曬黑,小編推薦大家常吃下3種水果,這些水果可將曬傷的危險係數下降。同時要來爲感光食物平反,有人說吃了感光食物會變黑,其實在晚上吃感光食物,不僅不會變黑,還有美白功效哦!
夏季,烈日當空,出門要防曬已經成爲一種共識,防紫外線傷害肌膚已經成爲OL每天必不可少的功課,那麼怎麼選擇防曬霜呢,其實,常吃三種水果也能防曬哦。
防曬水果有三種
1、 番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
奇異果被譽爲水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環不可缺少的物質。
在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬後修復、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。
感光食物晚上吃
很多綠色蔬菜都是感光食物,如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,這些食物中含有光敏因子,人吃了以後如受到陽光強烈照射,會使黑色素細胞活力增加,使皮膚變黑或有斑點。
但吃了感光食物會變黑,得滿足兩個條件,一是一頓吃了至少一斤的感光食物,二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬。因此,怕變黑的人,不妨把這些蔬菜放在晚上吃,等再接觸陽光時,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。
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