吃錯食物會變醜 6種不健康食物讓你盡顯老態
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【導讀】:幾乎所有的女人都非常抗拒變老這件事,這雖然是自然規律沒有辦法扭轉,但是卻可以延緩衰老。你還在吃以下這6類食物嗎?這些食物只會讓你看起來更顯老態和疲勞哦!
6種食物會讓你變老顯得沒精神
一、鹽:多鹽容易疲憊影響睡眠
大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖,但你知道其中的原因嗎?並不是說攝取鹽就不好,只是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象,如果你的飲食當中含高量鹽分,則會導致你的肌膚失去光澤與水分,長期下來不只對腎臟負擔大,也會比較容易長皺紋,顯得疲憊。而且少鹽會讓我們睡眠品質較好,這樣人看上去也會顯得精神飽滿!
二、代糖:欺騙味蕾導致熱量過多
糖果、餅乾、蛋糕等食物,爲了使它們更可口,都會添加大量代糖,而代糖的危險之處不只在於它會讓你想要吃進更多甜食,根據多項研究證實,代糖由於一點點就很甜,只是欺騙味蕾,但大腦沒有飽足感,反而會讓人吃下更多食物,導致熱量過多、肥胖。國外研究已證實,代糖會干擾中樞神經,正在培養味覺、口感的幼童,應儘量少吃。
三、酒精:飲酒過量會面無光澤
雖然有許多的研究指出,少量的飲酒有助於心血管的健康,但是飲酒過量卻有許多的危險,包括對皮膚的損害。
酒精會導致我們人體內的脫水機制開啓,且酒精會改變皮膚的血流,長期下來就會讓我們的外表不健康。這會造成皮膚粗糙,體內含水量不足,就會讓你看起來面無光澤,而乾燥的皮膚比水分充足的皮膚更容易留下線條。
四、油炸食品:容顏的最大殺手
油炸食品是最難以消化的,比如像炸雞塊、炸油條等食物,會給腸胃造成不必要的負擔,尤其晚上吃這些,會導致腹脹難受,同時還會影響到睡眠,這樣睡眠不好,皮膚理所當然也就會沒光澤!
也會在我們體內形成壞的膽固醇,導致血管阻塞,影響人體基本代謝和心血管功能,而這反映在我們的外表上時,則會讓我們容易精神渙散、看起來累。
五、碳水化合物:不好的碳水化合物會加重疲勞
不是說碳水化合物就是絕對不好,我們每天一定都要吃澱粉,才能確保生理運作機制完善,只是以目前臺灣人平均一天270克的碳水化合物量來看,如果你吃超過,或是喜歡嘴饞碰一些不好的碳水化合物(如零食、甜食、麪包等),那麼你不只會看起來累,實際上你的身體也會很容易累。
不好的碳水化合物可能讓人長胖,人在日漸肥胖的狀態中,疲勞感也會加劇,建議少吃!
六、辣:過量吃會造成膚色不均
流傳吃辣肌膚水噹噹的說法,但如果爲了變美吃一大堆辣的東西,腸胃一旦受不了刺激而拉肚子,這麼一來即使辣椒真能美膚,它的效用也必然因此大大的減低!
辛辣類食物可以促進代謝功能,以使人體局部的血液循環變好,但對我們的皮膚來說,吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張,或是過敏反應,讓你看起來顯得有一點老,皮膚也不細緻。吃辣並非不好,只是要適量,纔會掌握好自己的膚況,尤其換季,吃東西還是要特別當心啊!
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