常吃八種食物 讓你看起來更健康
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【導讀】：多吃有益的食物有很多，這裏就說說八種讓你看起來更健康的食物，對於膚色暗沉，精神不太好的女人，可以多吃。
1.紅柿子椒。紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。
2.黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤。抗氧化物可降低皮膚粗糙感，防止曬傷。
3.三文魚。三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。
4.綠茶。綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益皮膚及全身健康。
5.木瓜。木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇，而且富含可緩解炎症和痤瘡的多種抗氧化劑。
6.菠菜。菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養，都具有抗氧化作用，有益皮膚健康。
7.葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保溼的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。
8.胡蘿蔔。胡蘿蔔有助於減少死皮，預防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細胞。
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