吃什麼水果能變白
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夏天很多人都喜歡出去遊玩,但是又曬黑了,卻不知道如何美白,夏天也是水果氾濫的季節,我們就可以利用水果來美白,那麼吃什麼水果能變白呢?下面小編來告訴大家吃什麼水果能變白。歡迎閱讀,謝謝。
吃什麼水果能變白1
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的'沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
吃什麼水果能變白2
酸柑天然保溼效果
酸柑全身都很有價值,尤其它的種子更爲突出,其表面粘狀物質的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強,具有天然保溼效果。此外,種子裏的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑,所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
鱷梨又名牛油果,是一種營養價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。果肉柔軟且豐厚,常被做成色拉,或調味汁,經常食用有助於改善貧血,預防高血壓。
同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚,也是一種非常溫和而高效的保溼劑。與其他植物油相比,它的最大優點是:它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復皮膚受損部位,預防水分流失。它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼脣部等敏感脆弱部位。
番石榴補充細胞動力
番石榴也稱芭樂,富含多種維生素及礦物質,其中維生素C及鐵的含量尤爲豐富,其豐富的糖分及碳水化合物,則爲機體提供了充沛的能量
同樣,番石榴也能爲皮膚細胞補充動力:維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用,多糖成分又是上佳的保溼劑,而充滿熱帶氣息的獨特香味,更是讓人的精神爲之一振。
黑加侖子喚醒疲倦肌膚
黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分,能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。
熱帶藍姜全效防護罩
生薑具有活血、殺菌的效用,已有大量研究表明,姜類中的活性物質具有擴張血管、防止血栓並且降低自由基活性的效用,特別適合在春夏食用。據介紹,藍姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生薑醇)具有非常特別的功效。
與傳統抗氧化物質如綠茶、葡萄籽等相比,它的抗氧化作用更持久而全面,能夠作用在皮膚的主要自由基上,不僅能直接防止自由基傷害細胞,還有助於抑制自由基的合成,提升皮膚的天然防護功能。
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