蘋果含多少碳水化合物
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蘋果含多少碳水化合物 ?蘋果是大家都愛吃的一種水果,日常也經常會把水果當做家中的常備水果,還有人認爲吃蘋果有助於減肥,那麼,蘋果含多少碳水化合物呢?很多人不知道具體的答案,那就來和小編看看蘋果究竟含多少碳水化合物吧。
蘋果含多少碳水化合物 1
低熱量:只含60~100大卡;
含5克纖維和20克碳水化合物;
含豐富纖維、果膠、抗氧化物;
有助於抗呼吸道疾病及結腸癌;
含硼,保持骨密度,保護心臟;
鞣酸保護牙齒,並防止泌尿系統感染;
每天一個蘋果,還能防止中風.
蘋果含多少碳水化合物 2
蘋果的`營養價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;
2、在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;
5、蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果含多少碳水化合物 3
蘋果食用效果
蘋果味甘,性涼;
具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。適用人羣
一般人羣均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎,高血壓、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應;
2.、腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
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