中醫推薦:適合女人的補血食物
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【導讀】:貧血的女人很多,但大多數都不知道怎麼正確補血。補血不要盲目,不然沒效果還傷身,看看這裏中醫推薦給女人的補血祕方吧!
一、五味烏雞補血湯
烏雞一隻,當歸、熟地、白芍、地參、枸杞根各15g,姜、蔥、鹽、味精適量的。把上述五種藥材切爲片用紗布裹好塞入雞腹內,將雞置於蒸鍋裏用大火蒸2h。加調味品後再蒸10分鐘就可以食用。本品非常適合女性補血。
二、仙人粥
何首烏、枸杞各20g,粳米60g,紅棗15枚,適量的紅糖。把洗乾淨的何首烏、枸杞、粳米、紅棗一起倒進鍋裏蒸煮。本品有養血作用。
三、豬肝粥
準備豬肝150g,粳米100g,把豬肝切碎和粳米一起入鍋,加適量的清水和姜、蔥、油、鹽,燒開後用穩火熬成粥。每天服一劑,分多次食用。本品比較適用於女性補血。
四、蓮子龍眼湯
蓮子、桂圓肉各30g,紅棗20g。把蓮子泡發後去皮、心,和龍眼肉、紅棗一起放進砂鍋裏,放入適量的清水,煮的蓮子酥爛後,加適量的冰糖調味。睡覺前飲湯吃蓮子、紅棗、龍眼肉。每星期服用一回至兩回,有補血作用。
五、驢皮膠粥
驢皮膠15g,糯米(江米)50g。把糯米(江米)淘洗淨後煮爲粥,待粥要熟時,放進搗碎的驢皮膠,邊煮邊攪勻,再放入適量紅糖就可以。每天分兩回服,3天爲1療程。本品比較適用於血虛、吐/血等症。
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