黑玉米有什麼營養

日常生活中我們經常吃玉米，但市場上見得比較多的玉米是黃玉米，黑玉米比較少見。相信很多人都不知道黑玉米有什麼營養吧，對於人體所需要的各類微量元素來說，在黑玉米中還是非常豐富的，現在跟着小編一起來看看黑玉米有什麼營養吧。

黑玉米有什麼營養1

　　黑玉米的營養價值

黑玉米是非常有營養的食物，首先黑玉米中的微量元素含量是非常高的，特別是黑玉米中的蛋白質、氨基酸含量很豐富，這些對人體來說都是很需要的，吃黑玉米可以幫助我們人體增強身體素質，對預防疾病是有意義的，同時還可以吃黑玉米來幫助增強免疫力，是吃黑玉米的時候很適合的，對我們人體健康是有很大幫助的，所以吃黑玉米是很適合的好選擇。

在黑玉米中的微量元素的含量還是比較高的。對於人體所需要的各類微量元素來說，在黑玉米中還是非常豐富的，特別是在黑玉米中的鈉元素、鉀元素都很豐富，所以說吃黑玉米對補充人體所需的營養物質是非常有好處的，還可以利用吃黑玉米的方法來幫助我們人體起到調節體液平衡抗疲勞的功效，這樣對預防和治療高血壓的問題有好處，對常見的腦血栓也有好處，而且黑玉米還可以發揮出維護心臟功能、調節情感、放鬆情緒、穩定心理的功效，對我們的心血管健康是有意義的。黑玉米是屬於一種鹼性的長類食物，所以吃黑玉米還可以有很強的減肥功能產生。

黑玉米中的含鐵量是非常高的，所以說黑玉米可以作爲一種補血的食品來說吃。對人體來說，大家都知道鐵元素是我們人體中很重要的一種元素了，所以黑玉米是可以起到參與血紅蛋白的功效，同時還可以利用黑玉米來幫助我們促進細胞色素以及酶合成，這樣就可以和能量的代謝有關係了，對預防貧血有幫助。

黑玉米有什麼營養2

　　黑玉米的營養價值

黑玉米中含有豐富的蛋白質，差不多可以佔總量的百分之十五作用，而且氨基酸的種類也很齊全，大概的比例在百分之四十作用，這對比一般的玉米來說含量很高。另外黑玉米的礦物質元素含量尤爲豐富，特別是鐵元素和鎂元素，能及時的補充人體所需。黑玉米中含有的脂肪的比例雖然不多，但是也比一般的玉米要高，主要是脂肪中的不飽和脂肪酸的比例要高於其他，這對於增強細胞膜通透性有很好的作用。

　　黑玉米的功效作用

1、護膚美容：黑玉米中含有大量的黑色素，能有效的改善肝臟、脾胃等五臟的功能，很好的清除人體的`一些自由基，減少一些脂肪的堆積，從而能達到平衡體重的效果，預防一些不良色素的沉澱，達到護膚美容的功效。

2、抗腫瘤：黑玉米中含有的黑色素比較的豐富，能夠很好抑制一些致癌物質亞硝酸的形成，從而能起到抵抗腫瘤的作用。

3、降壓降脂：黑玉米中含有大量的鉀元素和鐵元素，鋅元素的含量也比較豐富，每天食用黑玉米能給人體補充大量大鉀元素，從而抑制一些鈉元素的吸收，這對於減少高血壓高血脂有很好的效果，從而能起到維護緩解心臟病的作用。

4、提高免疫力：黑玉米中的氨基酸的含量比較的高，且種類比較的豐富，可以說是普通玉米的六七倍，能夠正常的維持人體的代謝。特別是賴氨酸的含量能很好的提升人體對蛋白質的吸收利用，從而能起到提升自身免疫力的作用。