有哪些水果可以減肥

有哪些水果可以減肥，減肥想必是很多人都會做的事，正所謂身體是革命的本錢，只有身體好了，才能把日子過好，而肥胖也容易影響身體健康，那麼有哪些水果可以減肥呢？一起閱讀本篇文章，瞭解一下吧。

有哪些水果可以減肥1

藍莓

藍莓本身含有豐富的花青素、果酸等營養物質，這些營養物質不但可以爲人體提供營養成分，對身體還可以起到保健的作用。此外，因爲藍莓本身的熱量較低，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，對減肥瘦身有良好功效。

黃瓜

黃瓜的含水量很高，可以爲身體補充缺乏的水分，從而加快血液的循環，有助於解決便祕的問題。此外，黃瓜也含有丙醇二酸，這種酸可以抑制攝入的糖類物質轉化爲脂肪，這樣就可以減少身體脂肪的堆積，因此同樣可以起到減肥瘦身的功效。

菠蘿

菠蘿汁裏面含有豐富的物質可以幫助酸解體內多餘的脂肪，從而減少脂肪的產生。此外，菠蘿中還有一種菠蘿蛋白酶幫助增快腸胃的蠕動速度，從而幫助分解食物中的蛋白質。因此，菠蘿可以有效地抑制脂肪的囤積。

香蕉

香蕉裏面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸和利尿的作用，因爲經常吃香蕉可以幫助體內排毒和改善肌膚乾燥。想吃出完美曲線，香蕉能幫一點忙的。

蘋果

蘋果能減肥是總所周知的事情，蘋果中含有的果膠成分還可以有效的幫助體內排毒，並能夠控制熱量的吸收。

有哪些水果可以減肥2

番茄

番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B羣，能促進體脂肪的.代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一箇中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

減肥原理：

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

香蕉

香蕉非常甜，所以常會被人誤認爲熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

減肥原理：

它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因爲其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視爲“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

減肥原理：

墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。