六個好習慣讓女人有個好身材
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
【導讀】:女人總在爲如何有個好身材而苦惱,其實只要在生活習慣上做到幾點,根本都不需要可以的去減肥。這些好習慣,你做到了嗎?
遠離零食
零食這種東西不僅不能給人體帶來營養,反而還會讓人越吃越胖,甚至是患上一些奇怪的疾病。所以,爲了健康的身體和完美的身材,一定要對零食說不。
別忽視早餐
控制體重是一回事,身體的健康又是一回事,所以不要爲了追求身材而忽視了早餐對人體的重要性。況且,早餐對女人控制體重並沒有多大影響,反而還能讓你一整天精神抖擻。
保持良好睡眠
每天保證自己有六到八個小時的睡眠,沒有充分的睡眠,刺激食慾的激素會在體內迅速增長,導致體重增加。保證自己每天至少有五次深呼吸練習,這能降低應激激素皮質醇,能夠降低腹部脂肪。
多吃蔬菜
每餐吃飯的時候,記得先給自己來一大堆的蔬菜,能增加自己飽腹感,大量的纖維素還能增強腸胃蠕動,防止便祕。
多吃蘋果
蘋果是女人的好夥伴,它不僅美容養顏,還有減肥的功效,並且它的價格低廉,人人都吃的起,算是最經濟實惠的美食了。所以,水果裏,蘋果是首選。
飯後散散步
在吃完飯後不要馬上坐着或躺着,還是起來走一走吧,這樣不僅可以消耗熱量,起到控制體重的效果,還能讓身體更健康。
9個日常好習慣 讓你一生保持身材苗條
8個最毀身材的壞習慣!減肥瘦身需警惕
8個飲食好習慣 讓泛黃牙齒變白
聰明女人的七個護膚好習慣
女性養生15個好習慣 讓你窈窕美麗更持久
六個飲食習慣 讓你告別寒性體質
成功人士都有的11個好習慣
四個好習慣讓你遠離乳腺癌
十個好習慣讓你不運動也能瘦
讓女人變醜的20個壞習慣 你中了幾個?
坐下就習慣翹腳?這10個小習慣竟然超傷身
三個睡前好習慣讓你年輕10歲
女性養生15個好習慣 讓你窈窕美麗更持久
養成這4個減肥好習慣 擁有苗條身材不再難
六個飲食習慣 讓你永遠不再痛經
22個好習慣讓你輕鬆擁有好身材
讓女人永葆青春的5個好習慣
女人一定不要丟棄六大好習慣
好身材從小抓 鍾麗緹攜三個女兒秀好身材
四個生活好習慣讓胸部不斷升級
養成三個好習慣 讓你永葆青春
女人遠離乳腺癌的七個好習慣
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥