孕婦吃西瓜要有節制
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孕婦吃西瓜要有節制,西瓜是夏季最好的水果,水分多特別甜還解渴,但是西瓜是屬於涼性水果,孕婦還是少吃比較好,畢竟要對肚中的小生命健康負責,下面我們看看孕婦吃西瓜要有節制。
孕婦吃西瓜要有節制1
孕婦的脾胃功能一般比較弱,夏天高溫容易影響胃口,加上抗病能力下降,如飲食稍有不慎,都會影響脾胃的消化吸收,對母子均不利。夏天,準媽媽一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。
原則一:多喝水和綠豆湯
妊娠期孕婦新陳代謝增加,生理負荷加大,此時,若處於高溫、脫水環境,極易發生中暑。
盛夏時節,孕婦飲食宜少食多餐、循序漸進。多吃些清淡且富含蛋白質和無機鹽的食物,忌油膩、辛辣及含咖啡因的飲食,冷凍、過鹹、醃製類食物進食要適度,平常可以多喝點綠豆湯和白開水。
原則二:莫把水果當飯吃
隨着夏日氣溫不斷升高,很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八個水蜜桃和兩個大西瓜,孕婦因此攝入大量糖分,再加上孕期生理變化,導致糖代謝紊亂,極易誘發糖尿病,從而增加巨大胎兒、羊水過多及難產、新生兒產傷、產後出血的概率。因此,儘管盛夏時節胃口大減,水果能清熱解暑,也要適可而止。
水果的補充最好在兩餐之間,每日最多不超過200克,同時應注意選擇含糖量較低的水果,或以蔬菜代替,千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
原則三:生鮮食品謹慎吃
飲食要經常換花樣,以滿足營養需要。還要提醒孕婦注意,夏季病原體易滋生繁殖,進食瓜果蔬菜一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨,不到衛生狀況差的.餐館就餐,以免病從口入,危及母嬰健康。
孕婦吃西瓜要有節制2
炎熱的夏季到了,大家都會吃西瓜來消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的品味也深受不少朋友的喜歡,但是對於孕婦來說,西瓜也可以吃嗎?那麼,孕媽可以吃西瓜嗎?有哪些注意事項?
孕婦在妊娠期常吃西瓜,不但可以補充體內的營養,同時還會使腹中胎兒攝取到更多的營養,在懷孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除膩消煩。
西瓜對止吐也有較好的效果,孕婦懷孕末期常會發生程度不同的消腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效。
因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的,孕婦吃西瓜注意事項,準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節制地吃,一定要適量。
每天吃西瓜最多不超過200克,因爲如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。
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孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,因此孕婦不能吃太多西瓜。
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