坐月子下奶湯有哪些

坐月子下奶湯有哪些，很多女性在生產過後，因爲生產時消耗了大量精氣的原因，需要對身體好好調理，而坐月子就是女性調理身體的辦法，而在坐月子時喝一些下奶湯也是不少產婦的選擇，下面爲大家分享坐月子下奶湯有哪些，一起來了解一下吧。

坐月子下奶湯有哪些1

通草鯽魚下奶湯

原料：活鯽魚1條、通草6克。

做法：

1、先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟。

2、然後加入通草一同煮成鯽魚湯。

用法：食用時吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。

功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高下奶效果，還利於產婦身體復原。

絲瓜仁鰱魚下奶湯

原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。

做法：

1、先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟。

2、然後與絲瓜仁一同熬煮成湯，產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完。

用法：每天喝1次，連續喝3天。

功效：絲瓜仁具有下奶作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

通草豬蹄下奶湯

原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。

做法：

1、先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛。

2、與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。

3、先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。

用法：每天喝2次，連續喝3-5天。

功效：豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

催奶的食物有以下這些：

1、花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後下奶等病症。

2、絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，下奶和開胃化痰的功效。

3、茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和下奶功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的下奶作用。

坐月子下奶湯有哪些2

醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：

1、將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。

2、把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3、盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

專家點評：產後容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高準媽媽的食慾，從而保證準媽媽的氣血充足，母乳豐富。

花生豬蹄湯

原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。

做法：

1、花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。

2、紅棗洗淨去核備用，紅棗要掰開煮，這樣裏面的營養才能充分溶出來。

3、首先將豬蹄洗淨，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

4、準備一個砂鍋，放入足夠量的`水，煲湯的時候水要一次性加足。

5、放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰後，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。

專家點評：花生有助於補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫認爲，豬蹄有“滑力”的效果，有助於打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助於益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。