坐月子可以下牀走動嗎 坐月子要一直躺在牀上嗎
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【導讀】:坐月子可以下牀走動嗎?坐月子要一直躺在牀上嗎?女性產後身體會比較需要,這時候是需要休息的,但是不一定要一直躺着,可以適當的下牀走一走活動活動。
有人說產後坐月子就應該躺在牀上,這樣纔不會太累有利於恢復,其實不然,想要身體恢復的快一點就應該儘早下牀活動活動,這樣才能好得更快。
一般情況下,如果分娩順利,產後8小時可以在牀上坐一會,產後12小時可以下牀、上廁所,產後24小時可以下地做些輕微的活動。對於剖宮產的新媽媽,產後第二天可以在牀上活動或扶着牀沿走走,第三、四天可以下牀做輕微的活動、但是這些都要依據新媽媽的身體條件而定。
坐月子兩週左右,女性的身體竟可以逐漸恢復了,此時不需要一直躺着休息了,可以適當起身走走,但是一定要注意避免身體着涼受風,以免會導致渾身疼痛,尤其是女性產後的毛細孔都是張開的,再加上骨縫也需要慢慢癒合,所以容易受到風寒的侵襲,患者會出現腰痠背痛、頭痛及關節痛等症狀。
如果產後一直躺着的話,對身體恢復也是不利的,因爲長時間我創的話,會不利於腸道蠕動及肌肉的收縮,患者會出現便祕及渾身無力的症狀,所以建議坐月子時每天可以起牀運動20分鐘,但是不要做過於激烈的運動,產婦要注意合理安排作息時間。
如果產後長時間不運動的話,可能會導致血液粘稠度增加,引發下肢靜脈血栓,所以即使不下牀,也可以自己適當進行肢體的按摩,促進腿部血液循環,並且還要注意加強對肢體肌肉的鍛鍊,增強肌肉的彈性,這樣也更有助於子宮復舊,幫助腸道運動,緩解便祕的情況。
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