坐月子幾月份最好 夏天坐月子好還是冬天坐月子好
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【導讀】:產後媽咪都會有一段坐月子的經歷,坐月子有利於產後孕婦快速修養身體以及傷口的恢復,夏天坐月子好還是冬天坐月子好?坐月子幾月份最好?
建議是春天的3,4月份或者是秋季的9,10月份,因爲這兩個時間段的溫度適中,有利於孕婦的身體恢復。大部分人還是比較看重坐月子的,其實坐月子也是有一定的科學道理,這個時間段的修養有利於產後孕婦的快速恢復,民間也有月子期治病的說法。坐月子的話,這幾個月份對於媽咪恢復來說最有利,且比較適合照顧寶寶,不存在過冷和過熱的情況。
夏天太熱冬天太冷,不過好在現在都有空調和暖氣,其實說起來夏天和冬天沒有哪個更好的說法,都各有利弊。如果提前有準備的話,計劃在春秋兩個季節坐月子是最好不過的了。
夏天因爲溫度高,時刻離不開空調和電扇,捂過度還容易中暑,坐月子的話,寶媽比較受罪,七月末八月初正是最熱的時候,月子裏媽媽最容易出汗,但是出虛汗,不能穿短的,空調可以開,但是不能對着人吹,而且空調要調高,基本開到28,29度,即使開着空調也會出很多汗,然後就會出很多痱子,吃東西還得吃熱的,想想就頭疼。
但是冬天坐月子的話,洗澡是個很麻煩的事情,媽媽們坐月子最怕“寒”,許多媽媽覺得熱點總比冷點好。不過無論哪個季節坐月子,媽媽們都應該注意防止受風,尤其是在出汗時千萬不能吹到風,不然會落下月子病。而且洗頭後應及時用熱風筒吹乾頭髮,嚴防風、寒、暑、熱乘虛而入。
1、注意休息
坐月子說白了就是給產後媽咪一個調理修整的時間,這期間休息自然頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常,在寶寶出生後的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助於產後恢復。
2、注意子宮恢復情況
坐月子期間對於自己的身體情況切不可馬虎,產後要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月後惡露應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的情緒變化也會很大,因此家裏有產婦的話,一定要時刻注意產婦的精神狀態。產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產後飲食也是很重要的一點,補充營養沒有錯,但也不要營養過度。產後的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要爲身體補充足夠的熱能和各種營養素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味,以增進食慾。
5、保持清潔衛生
保持衛生也是關鍵的一點,從產後的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助於提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛鍊身體
月子期間不能劇烈運動,但也不代表就要每天臥牀“癱着”。堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活
月子期間性生活是絕對要避免的!女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後,纔開始性生活,並且在產後1年內最好採取避孕措施,爲子宮全面康復提供時間。
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