葡萄乾的養生效果
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葡萄曬乾後功效翻倍了 多吃葡萄乾養生效果佳,想必大家都對這種食物的功效和作用不陌生吧,不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣,這種食物的功效要根據個人體質來分析,功效顯著的食材也要少吃,下面小編帶你瞭解它,葡萄曬乾後功效翻倍了 多吃葡萄乾養生效果佳。
葡萄乾的養生效果1
葡萄乾的功效
1、緩解痛經
說到男女有別,很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽。女性在經期由於身體失血的緣故,很容易出現臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現象。還有的女性由於是寒性的體質,經常會出現手腳冰涼的現象,她們還特別怕冷。
那麼,我們應該如何解決痛經這個問題呢?其實,方法很簡單,女性朋友不妨每天吃一小把葡萄乾,連續吃一個星期,你就會發現手腳冰涼、腰痠背痛和貧血等症狀都得到了改善。同時,經常食用葡萄乾還可以提高人體免疫力。
2、降低膽固醇
隨着生活水平的提高,我們的飲食也呈現出多樣化的特點。很多人的一日三餐都離不開大魚大肉,如果吃得太好的話,身體內的膽固醇就會升高,三高人羣也就越來越多了。
那麼,我們平時應該如何降低膽固醇呢?其實,葡萄乾就可以解決這個問題。葡萄乾中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質,如果我們每天能夠吃一小把葡萄乾,就可以有效降低血液中的膽固醇,同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化。
3、預防便祕
說到難言之隱,很多人都會想到便祕。便祕雖然算不上什麼大病,但是會讓我們感到很不舒服。而葡萄乾中含有豐富的纖維和酒石酸,這些物質可以促進腸道內廢物的排泄,減少宿便在腸胃中停留的時間。所以說,經常食用葡萄乾可以幫助我們維持腸道的健康,預防便祕的產生。
4、緩解疲勞
如今這個社會,生活節奏加快,工作壓力大,很多人都會感到疲勞和睏倦。當你感覺累,不想工作的時候,不妨吃點葡萄乾。因爲葡萄乾中含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素,可以緩解身體疲勞。
葡萄乾的養生效果2
葡萄乾的功效:
性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認爲葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是,服用期間應不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
葡萄乾的作用:
不少乾果都有其各自促進人體健康的絕招,如無花果含有的鈣質是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之類含有大量的胡蘿蔔素;李子所含的抗氧化劑是一般水果的數倍。而葡萄乾所含的營養成分更是令科研人員讚歎不已,因爲它蘊含有不少能降膽固醇的成分,用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要“武器”。美國加利福尼亞州沙託斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾前不久做過的一項研究表明,假如每天攝食相當於400卡熱量的.葡萄乾,能有效降低血中膽固醇8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外,葡萄乾能改善直腸的健康,因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是,葡萄乾中含有一種稱爲白黎盧醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項爲期18周的動物研究中,還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延,且可阻止白血病細胞的分裂。葡萄乾的營養分析:
1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少;
2、葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康復;
3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。
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