補卵子最有效15種食物

補卵子最有效15種食物，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，小編和大家一起來看看補卵子最有效15種食物的相關資料。

補卵子最有效15種食物1

1、豆製品。可以選擇豆腐、豆漿、腐竹等裏面含有植物雌激素，類似於人體的雌性激素，具有調整內分泌的功效，而且能夠保證正常的月經週期，改善自身的體質，每天可以喝一杯豆漿。

2、動物的血。可以選擇鴨血、豬血、雞血，因爲這些血液裏面含有大量的血紅蛋白，當進入人體之後被胃液分泌，能夠和身體裏面的重金屬、灰塵等有害物質發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能，並且裏面含有大量的鐵元素，可以保證卵子的健康。

3、海魚。海魚裏面含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對於備孕的女性來說是非常健康的食品，有利於保證卵子的質量，可以選擇小黃花魚、帶魚、沙丁魚，經常要購買新鮮的海魚，如果對海產品過敏的話儘量不要吃。

4、黑豆。黑豆可以爲女性補充雌性激素，每天使用清水浸泡12個小時之後，用清水煮，一直煮透爲止，可以根據自己的口味放入適量的鹽，從月經結束後第一天開始每天吃47顆，連吃一個星期，就可以保證卵子的質量。

5、水煮魚。需要500克的水魚，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在鍋裏面燉45分鐘，最後加入調料味即可，在月經的第五天開始服用，每一個週期吃一次。

怎麼提高卵子的質量？

1、月經期間避免夫妻生活

如果在月經期間夫妻生活的話，容易刺激身體產生抗精子的抗體，導致女性出現盆腔感染、子宮內膜異位症，從而降低卵子的活力，所以在月經期間不能進行夫妻生活。

2、運動健身

平時可以採取適當的'體育鍛煉，不僅可以提高身體的素質，確保卵子的質量，同時也可以讓女性備孕成功。女性朋友要注意生活的規律，戒掉煙，每天保證八個小時的睡眠時間，這樣纔可以爲健康的卵子做準備。

溫馨提示

卵子質量好壞直接決定了胎兒的健康與否，所以平時要多吃補卵子的食物，避免亂使用藥物，減少做人工流產的次數，儘量不要熬夜，保持規律的生活，早睡早起，及時排解內心的壓力，學會放鬆，避免長時間處於壓抑和緊張狀態。

補卵子最有效15種食物2

1、雞蛋：雞蛋，富含蛋白質，對於女性卵泡的發育有好處，女人多吃雞蛋有助於調理身體，可以起到很好的保健和補卵作用。

2、海魚：海魚，它含多種不飽和酸，可以增強女人身體的免疫力，對卵子質量的調節有好處。

3、韭菜：韭菜，看似普遍的蔬菜，它富含揮發油、纖維素等成分，這些特殊成分是很好的排毒物，有助於加強卵子的質量。

4、牛奶：牛奶，高蛋白飲品，女人多喝牛奶，尤其是純牛奶和鮮奶，有助於提高卵子質量。

5、海藻類：海藻類食物，如海帶、木耳等，女人多吃可以促使體內的放射特質排出體外，有助於提高卵子質量。

6、豆製品：豆製品，如：豆腐、豆乾、豆漿、豆奶、豆花等，這些食物有調整內分泌的功效，女人吃了對身體有好處。

7、棗子：無論是鮮棗還是幹棗，對女人有一定的補血作用，多吃的話可以加強卵子質量，對身體有益處。

8、黑豆：黑豆，豆類食品，營養價值豐富，女人多吃黑豆或黑豆製品，有助於補充雌激素。

9、水魚：水魚，如：草魚、鯽魚、鱸魚等，營養豐富，脂肪含量少，女人多吃水魚可以治療卵泡發育不全。

10、動物血製品：動物血製品，如：豬血、雞血、鴨血等，吃了可以幫助清理身體裏的重金屬和灰塵，可提高淋巴細胞的吞噬功能。

11、瘦肉：瘦肉，指的是豬瘦肉，營養價值高，女人多吃瘦肉，可促進卵泡發育，對身體有好處。

12、果仁類：果仁類，如：開心果、腰果、夏威夷果等，女人吃了可以補充微量元素。

13、含鋅的食物：想要提高卵子質量，女人可以多吃含鋅高的食物，即能補充營養，又能增強卵子的活力。

14、蔬果：新鮮的蔬菜水果，食用價值非常高，女人多吃可以改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

15、含維生素C的食物：女人多吃富含維生素C的食物，可以促進卵子的正常發育，還能保養皮膚哦。