哪些人羣要補鐵
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
哪些人羣要補鐵,衆所周知,鐵元素是人體非常重要的一種物質,如果缺鐵,會造成貧血,出現頭暈目眩等多種症狀,因此補鐵有很多的講究,下面一起來了解一下哪些人羣要補鐵的相關內容吧。
哪些人羣要補鐵1
缺鐵性貧血是最常見的貧血類型,當機體對鐵的需求與供給失衡,體內貯存鐵耗盡,最終導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血發病率在發展中國家以及經濟不發達的地區比較常見,可發生於各個年齡段的人羣。上海地區人羣調查顯示, 6個月到2歲的嬰幼兒缺鐵性貧血的患病 率 高 達 33.3%,育齡婦女爲11.4%,10~17週歲的青少年爲9.8%。
由此可以看出,缺鐵性貧血的重點預防人羣是嬰幼兒。對於嬰幼兒,應該較早添加含鐵輔食,比如蛋類,可以蒸成蛋羹喂孩子吃,也可以選擇動物肝臟補鐵,做成肉泥。孕婦和哺乳期的婦女由於對鐵的需求量增大,原來的三餐不能滿足機體需要,可以多吃含鐵的食物,必要時補充鐵劑。女性月經過多也會丟失大量鐵,容易引起貧血,所以應該積極治療月經不調。另外,青少年處於生長髮育時期,本身就需要更多的鐵,但是有的孩子偏食,這就容易造成缺鐵性貧血。
接受過胃大部分切除術的患者由於胃部面積減小,胃酸分泌不足,這時由胃壁細胞產生的胃酸也減少,導致吸收功能不良,鐵的吸收也會減低,如果沒有及時補充將會發生缺鐵性貧血。另外,胃腸功能紊亂也會降低鐵的吸收,比如克羅恩病、長期腹瀉、慢性胃炎等。患有這些疾病的朋友要積極治療原發疾病,才能改善缺鐵性貧血。
還有一些疾病會引起人體慢性失血,隨着大量紅細胞的丟失,血紅蛋白就會減少。我們都知道,血紅蛋白的'組成是離不開鐵的,而且血紅蛋白中的鐵是循環利用,隨着紅細胞丟失,體內鐵的含量就會下降,那麼長期慢性失血將會導致缺鐵性貧血。對於慢性胃潰瘍合併出血、痔瘡、食管裂孔疝、食管胃底靜脈曲張出血、子宮肌瘤、支氣管擴張等,凡是長期嘔血、咯血、便血以及月經過多的朋友都可能患缺鐵性貧血。在治療由其他疾病導致的貧血時,關鍵的一步就是治療原發疾病,只有止住了“源頭”,後期補鐵纔會有效。要不然一邊補一邊丟,效果差不說,耽誤了原有疾病還會造成其他不良後果,大家一定要重視。
哪些人羣要補鐵2
油膩食物要少吃。
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌,阻礙鐵劑吸收。油膩食物還含有較高油脂和氧化物質,能將二價鐵氧化爲三價鐵,不利於鐵劑吸收,因此補鐵時應少吃。
植酸類食物得避免。
膳食中存在的磷酸鹽、植酸、草酸、鞣酸等可與非血紅素鐵形成不溶性的鐵鹽而阻止鐵吸收。如堅果中的植酸會影響鐵離子吸收,補鐵時別攝入過量。專家提醒,茶葉中的鞣酸會對鐵離子的吸收有影響,建議補鐵時不要喝濃茶。
膳食纖維干擾鐵吸收。
由於膳食纖維能結合陽離子的鐵、鈣等,攝入過多可干擾鐵的吸收,所以有補鐵需要的人,應少攝入一些含膳食纖維的食物。
鐵人三項有哪些
生蠔不適宜哪些人羣吃
哪些人羣不適合深蹲
3種補湯到底哪裏不一樣?冬天補湯哪些人不能喝
補鈣勿盲目 盤點不同人羣的科學補鈣祕方
美妝適合哪些人羣
懷孕初期要補鐵嗎
懷孕媽咪要補鐵吃什麼呢
哪些人羣不能吃薑
鐵元補血效果怎麼樣 鐵元補血喝多久有效
乘坐動車或高鐵需要注意哪些問題
三七粉適合哪些人羣
安溪鐵觀音有哪些品種呢
寶寶多大開始補鐵最好 寶寶補鐵吃什麼
手腳冰冷吃牛肉補鐵最好?內臟含鐵大驚奇
兒童補鐵要怎麼做
春天要補充哪些營養
紅茶適宜人羣有哪些
魔芋不適合哪些人羣吃
哪種食物補鐵比較好
男人補鐵要多吃的食物有哪些
寶寶爲什麼要補鐵 究其原因有哪些
太極拳適合哪些人羣
孩子缺鐵什麼症狀 如何正確補鐵
哪些人羣不適合燙髮
德國鐵原怎麼吃?德國鐵元適合人羣有哪些?
鐵鍋炒菜能補鐵嗎 鐵鍋炒菜發黑怎麼辦
綠茶適宜人羣有哪些
冬季皮膚補水需要掌握哪些重要技巧
哪些人羣不適合滑雪
鐵皮石斛適合人羣 鐵皮石斛適合哪些人羣
揭祕:用鐵鍋炒菜可以補鐵嗎?
夏天參加羣衆籃球比賽需要注意哪些問題