寶寶多大開始補鐵最好 寶寶補鐵吃什麼
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【導讀】:很多寶寶在出生後就開始母乳或奶粉餵養,到了六個月左右就需要吃輔食了。那對於寶寶而言,多大開始補鐵最好呢?寶寶補鐵吃什麼呢?一起來看看吧!
一般在寶寶六個月的時候就是需要補鐵了,寶寶在六個月身體機能正在不斷地增強,需要吃很多有營養的食材來補充營養。
寶寶滿六個月後,在繼續母乳或配方奶爲主的基礎上,需要合理添加輔食,並且應該從富含鐵的食物開始添加,例如強化鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚肉、豆類等。 其實,不僅從6個月開始需要吃含鐵多的輔食,美國兒科學會還推薦母乳餵養的寶寶從四個月開始口服鐵劑。
一般情況下,身體健康的新生兒體內儲存着一定量的鐵元素,可不必額外補充。但嬰兒出生6個月後到3歲之間是小兒缺鐵性貧血的高發年齡段,再加上經過6個月的時間寶寶體內從媽媽那兒獲取的鐵元素“儲備”也已經用得差不多了,因此從6個月起就需要注意預防寶寶發生缺鐵性貧血,着手爲寶寶補鐵。
經過微量元素檢測,若寶寶尚無出現缺鐵的情況則可以通過食補進行預防。
首先,母乳餵養是寶寶獲取鐵元素的重要途徑。若無法進行母乳餵養可給寶寶吃強化鐵的配方奶粉。
其次,身體健康的嬰兒可以從4-6個月開始添加含鐵量較高的輔食,如肝泥等。
寶寶補鐵要吃的食物很多,要注意葷素搭配。
補鐵的食物有很多,可以分爲以下幾種。
動物性食物:動物肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
植物性食物:黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
1、豬肝
每100克豬肝就含有31.1毫克的鐵質,此外,豬肝還富含蛋白質維生素A和葉酸,營養比較全面。不過豬肝中含有同樣多的膽固醇,因此在食用的時候千萬不能過量。
豬肝是公認的補鐵食物 可適量給寶寶食用。
2、牛肉
每100克牛肉中含有3.2毫克鐵質,此外還含有20.1毫克的蛋白質。常給寶寶吃牛肉還能達到健脾胃的作用。但是家長一定要注意,給寶寶吃的牛肉一定要徹底煮透、煮爛,這樣牛肉中的粗纖維才能被寶寶消化吸收。
3、瘦肉
瘦肉即豬瘦肉,是餐桌上最爲常見的一種肉類,它的營養價值也不容忽視,每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。
1、胎兒的營養由媽媽來守護,母親在孕期注意鐵儲存。愛心提示:孕婦每天的需鐵量爲15毫克。
2、出生後儘量母乳餵養,這是預防缺鐵性貧血的最好方法。但乳母要注意攝取富含鐵的食物。
3、適齡添加富鐵的輔食。4-6個月時開始添加蛋黃,它是這一階段寶貝唯一可添加的富鐵食物。6個月後爲寶貝提供肝泥、肉末、肉鬆等輔食。
4、中國營養學會建議早產兒從5個月起、足月兒從6個月起可在醫生的知道下補充鐵劑,以加強預防。
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