初秋時節補心安神話的龍眼

初秋時節補心安神話的龍眼，龍眼是一種很常見的水果，在生活中，很多人都喜歡吃的，其中初秋的時候龍眼是有很多的，下面小編爲大家分享初秋時節補心安神話的龍眼，一起來了解一下吧。

初秋時節補心安神話的龍眼1

初秋時節，正是龍眼上市之際。龍眼，又稱桂圓，秋季果實成熟時採收，果供生食或加工成乾製品，肉、核、皮及根均可作藥用。龍眼爲我國南方水果，歷史上有南“桂圓”北“人蔘”之稱，它與荔枝、香蕉、菠蘿（鳳梨）同爲華南四大珍果。龍眼富含營養，自古受人們喜愛，更視爲珍貴補品，《本草綱目》說：“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也。”《滇南本草》說：“養血安神，長智斂汗，開胃益脾。”

龍眼味甘，性溫、平。歸心、脾經。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。主治思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡、虛贏、病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。

龍眼的營養非常豐富，據資料記載，100克龍眼肉含葡萄糖26.：91%、酒石酸1.：26%、蛋白質1.：41%、脂肪0.：45%、維C163.：7毫克、維K：196.：6毫克，還含有一定量的維B1、B2、P等。龍眼中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白再生以治療因貧血造成的心悸、失眠。龍眼對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白、B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用，是抗衰老的天然食品。研究表明，長期食用龍眼肉可降低血脂，增加冠狀動脈血流量，保護心腦血管，達到降脂護心的作用。龍眼是養心安神健脾之佳品，對於心脾兩虛所致的失眠或脾胃虛弱人羣、產後體虛人羣尤爲適宜。

應注意的是，龍眼味甘性溫，甘甜助火，屬溼熱食物，多食易滯氣，所以溼熱、陰虛火旺、陽盛、氣鬱體質及消化不良、腹部脹滿的人宜少服，情況嚴重者可忌服。龍眼中葡萄糖含量多，糖尿病患者應忌服。

推薦食療方

1、桂圓紅棗銀耳羹

原料： 桂圓25克、紅棗30克、蓮子30克、幹銀耳5克。

做法：

1、幹銀耳用水泡發後洗淨撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝去外殼後，放入熱水中浸泡一會兒，比較容易去掉核；

2、銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮開後轉小火煮約40分鐘至銀耳黏稠；

3、隨後倒入紅棗肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。

功效：

1、 補益心脾，養血安神，滋陰潤肺，潤膚美容。

2、當歸桂圓乾姜枸杞大棗茶

原料： 桂圓乾10枚、紅棗10枚擘開，當歸、枸杞各20克，乾薑10克。

做法：

1、將上述食材同放入瓦罐中，大火開後，小火煮30分鐘即可；

2、也可將上述食材加入小電燉煲中，晚上睡前開始煲，早上即可食用。

功效： 溫陽補虛，活血調經，養心安神。

初秋時節補心安神話的龍眼2

龍眼上火嗎

1、適量食用

很多人在平時生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營養非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛不釋手的原因。專家指出龍眼肉還具有很好的增強食慾的作用，但是在食用的時候一定要注意適量，否則的話很容易導致出現有上火的症狀。尤其是兒童以及老年人等部分人羣，如果過量食用的話很有可能會因此而導致患有扁桃體炎。

除此之外，如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導致出現有咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等症狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數量不能超過4兩，最多不能超過6兩。

2、增強記憶力

雖然說龍眼肉過量食用會導致出現有各種上火的症狀，但如果能夠適量食用的話，對人體健康而言非常的有利。經過研究發現，在平時生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強記憶力的功效。這是由於在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等營養成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們增強記憶力的同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

最新的研究發現，龍眼肉中所含有的各種營養物除了能夠對全身起到補益的作用之外，同時還非常有利於大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強記憶力，同時還能夠起到緩解大腦疲勞的'作用。

3、安神安眠

現如今大部分的工作都非常的繁忙，長期如此如果不能有效的緩解的話勢必會導致出現失眠等症狀。可以說失眠是現代人都存在有的問題，長期睡眠不足對於人體健康而言非常的不利，再加上現代人的工作主要以動腦爲主，如果不注意的話就會因此而導致出現有健忘、丟三落四的現象。對於這部分人羣，專家建議在平時生活中應該經常用龍眼肉泡水當茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘症也能得到很好的緩解了。

很多人在過度用腦後還會出現有神經興奮的情況，這種情況會嚴重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等症狀。因此在面對龍眼肉吃多了會上火嗎這個問題時，雖然答案是肯定，但只要適量即可。