果醬有營養價值嗎

果醬有營養價值嗎？相信大家對果醬並不陌生，果醬就是不同水果製成的一種醬料，很多人都喜歡吃這樣食物，不少人好奇果醬有沒有營養。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下果醬有營養價值嗎。

果醬有營養價值嗎1

果醬是營養價值極高的常見食品，它不但含有豐富維生素和果酸，還含有大量的膳食纖維和一些對人體有益的微量元素，除此以外它含有碳水化合物和果糖，多糖等多種對人體有益的營養，能滿足人體正常工作時對不同營養的需要，而且能提高人體多器官功能，經常食用還能放慢身體衰老速度。

果醬的功效與作用

1、提高消化功能

人們多吃果醬能提高消化功能，因爲多數果醬中都含有豐富的果酸和活性酶這些物質再被人體吸收後，能促進人體內消化液分泌並能加快腸胃蠕動，可加快他們防身體內食物的消化與吸收，能維持消化系統健康也能預防緩解消化不良。

2、緩解疲勞

人們多吃些果醬還能緩解身體疲勞，因爲多數果醬中都含有豐富的微量元素鉀和鋅，這些物質能維持人體正常代謝，而且能維持人體內部環境加大平衡，平衡促進身體的乳酸分解和排出，能讓人體疲勞症狀很快減輕。

3、清腸排毒

清腸排毒也是果醬的重要功效，因爲多數國家中都含有大量的膳食纖維和果膠，這些物質進入人體後能吸水膨脹，可軟化大便，並能讓人類腸道壁上淤積的毒素吸附在它們表面，隨大便一起排出體外。

果醬有營養價值嗎2

藍莓果醬的營養價值是什麼

1、藍莓果醬中有大量的果膠

天然果膠是藍莓果醬中的最重要的營養成分之一，這些果膠進入人體以後，能降低人體血液中的膽固醇，減少動脈硬化的發生，對心腦血管的健康有很大的幫助。

2、藍莓果醬中含有花青素

藍藍果醬中有大量的花青素存在，這是一種對人類的眼睛特別有好處的營養物質，人體吸收以後，會起到活化神網膜和提高視力以及預防眼球疲勞等功效，對人類的眼睛有明顯的保護作用。

3、藍莓果醬中有大量的維生素c

藍莓果醬中有多種維生素存在，其中維生素C的含量最高，它是一種對人體好處很多的營養成分，人體吸收以後不但能提高心臟的功能，也能預防癌症的心臟病的發生，對延緩腦衰老也有明顯的作用，另外這種維生素還可以消炎殺菌提高身體的抗病毒能力，經常食用能有效減少感冒和咽喉腫痛等流行性疾病的發生。

果醬營養高好吃又防癌

有人說，果醬是水果生命的延續。水果的保鮮期往往只有短短的`幾天或十幾天，但是做成果醬之後，酸、甜、香都可以長時間保存在一個小小的瓶中。

“果醬是一種保存水果的很好方法，特別是對於那些熟透、不能冷藏不易儲存的水果。它有衆多的品種，傳統的包括蘋果、橙、檸檬、芒果、草莓、葡萄、甜瓜、杏和桃，以及具有異國情調的黑莓、獼猴桃和西番蓮等。此外，市場上還有一些多種水果混合製作的果醬可供選擇。”倪元穎告訴記者，各種果醬的製作原理都是大同小異的。先把水果洗好，然後切塊，熱燙一下，再絞碎放在夾層鍋中，加糖熬煮。傳統果醬含糖量>60%，熱能高，口感較甜。現在因爲對健康的追求，低糖果醬產品也應運而生。低糖果醬含糖量25%-50%，其突出優點是原果風味濃郁，具有清爽的口感。

在果醬的加工過程中，水果中熱敏感的物質（如維生素C）流失比較嚴重，一般可通過加入抗氧化劑或改善加工工藝（微波熱燙、真空濃縮等）來緩解。而礦物質（如鉀、鋅等）性質穩定，在果醬中可以完好的保存下來。果醬細軟、酸甜，擁有各自水果的營養成分，營養極爲豐富。嬰幼兒吃果醬可補充鈣（低糖果醬加工時，會加入氯化鈣促進膠凝）。果醬中豐富的鉀能消除疲勞，鋅能增強記憶力。同時，果醬不會增加身體膽固醇和脂肪含量。

很多人都以爲果膠那種凝凍一樣透明有彈性的質感，是因爲加了凝膠劑。其實不然，水果中天然富含一種凝膠物質---果膠。在製作果醬的過程中，這種果膠被改良活化了，使果醬呈現了獨特的質感。果膠還是果醬中非常“典型”的營養素，它實際上是一種柔軟的膳食纖維，不但比普通的粗纖維（比如大白菜幫子中的膳食纖維）吸水性更強，還不會像粗纖維一樣有傷害食道或胃腸道的危險。果醬中被活化後的果膠，預防癌症的能力更強。