吃蘋果對健康有好處嘛
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吃蘋果對健康有好處嘛,蘋果是一種富含維生素和營養的水果,很多人都喜歡每天吃一個蘋果,那麼吃蘋果對身體健康有什麼好處呢,下面小編今天就來給大家講一下,吃蘋果對健康有好處嘛。
吃蘋果對健康有好處嘛1
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有好處。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
吃蘋果對健康有好處嘛2
1、降血脂是人們吃蘋果最大的.好處之一,因爲人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量,而甘油三脂含量過高,就是人們出現高血脂的重要原因,因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血壓也是吃蘋果的一大好處,因爲蘋果中含有鉀這種成分,它在人體中可以與鈉結合,然後排出體外,鈉是人體血壓升高的罪惡之源,也正是因爲這個原因,使得蘋果成了降血壓的健康水果,同時也能起到預防中風和腦血栓的作用。
3、預防癌症也是吃蘋果的好處之一,蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生,人們經常吃蘋果就能讓癌症的發病率減少許多,蘋果對於肺癌的預防作用最爲明顯,適合菸民經常吃。
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