葡萄柚功效與作用有哪些的
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葡萄柚功效與作用有哪些的,想必大家都對這種水果的功效和作用不陌生吧,吃法也是多種多樣的,能夠調理人的身體的,增強體質,看完葡萄柚功效與作用有哪些的相關資料,你瞭解了嗎?
葡萄柚功效與作用有哪些的1
一、葡萄柚的主要營養:
維生素P、維生素C、溶性纖維素
二、葡萄柚的食療功效:
開胃消食、提高代謝、美白、養顏
三、葡萄柚的功效和作用:
1、促進代謝葡萄柚能將多餘的鈉排出體外,防止鉀元素的流失,維持人體正常的生化代謝平衡。
2、美白養顏葡萄柚富含抗氧化維生素與纖維素,能增強皮膚抵制外界污染的能力,有利於皮膚美容和保健。
3、助消化葡萄柚中含酸性物質,能增加體內的消化液,促進消化吸收。
4、治療高血壓葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
5、預防心臟病葡萄柚富含果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的`損傷,維護血管功能,預防心臟病。
6、孕婦保健葡萄柚還含有天然葉酸,而葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。因此,西柚也是孕期婦女首選的水果。
7、減肥在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁,將可以達到減輕體重的效果。
四、葡萄柚的適宜人羣及禁忌:
一般人羣均可食用葡萄柚。尤適宜高血壓、心血管疾病者食用葡萄柚。禁忌人羣:體質性寒、易腹痛、貧血或多痰不宜多食葡萄柚。
五、葡萄柚的常用吃法(做法)大全:
1、葡萄柚果凍的做法
1、 將葡萄柚切對半,用榨汁機擠出果汁,再將內膜去除,將1/2錠的諾鈣C發泡錠投入40cc的冷開水溶解備用。
2、取葡萄柚汁100cc加糖煮到約60度,吉利丁片擰乾放入拌至溶化。
3、倒入葡萄柚杯中,放入冰箱冷藏2小時以上凝固即可拿出切片。
2、葡萄柚綠茶的做法
1、葡萄柚洗淨,去皮,綠茶放入茶壺中。
2、 倒入滾水,沖掉一遍,再次倒入滾水。
3、放入葡萄柚肉,蓋蓋,燜10分鐘左右,將剩下的葡萄柚肉放入杯中,倒入茶湯,即可享用。
3、葡萄柚蘇打的做法
1、將葡萄柚洗淨,去皮,對切後壓汁。
2、壓好的葡萄柚汁,將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中,蓋緊蓋子,搖動10—20下。
3、倒入杯中,再倒入蘇打水,飲用時攪拌均勻即可。
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葡萄柚具有開胃消食,提高代謝,美白養顏的功效。對於高血壓,心腦血管患者都有良好的調理作用。還具有以下作用,
一、促進代謝。因爲葡萄柚含有豐富的鈉鉀元素能防止身體鉀元素的流失,維持人體正常的生化代謝平衡。
二、美容養顏。葡萄柚含有抗氧化纖維素能夠抵抗皮膚外界的污染能力,利於皮膚的美容和保健。
三、助消化。葡萄柚能夠增加體內消化液,促進消化吸收。
四、治療高血壓。葡萄柚含有豐富的鉀對於身體高血壓,心臟病及腎臟病患者是最佳的食療水果。
五、預防心臟病發生,因爲葡萄柚可以降低低密度脂蛋白和膽固醇的含量,所以減輕動脈血管壁的損傷,維護血管的功能,起到預防心臟病的作用。
六、葡萄柚含有豐富的天然葉酸,對於早期妊娠非常重要,在整個妊娠期都有良好的補充和調理身體健康的狀態,
七、減肥。葡萄柚可以減輕體內脂肪的消化和吸收利用。
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