營養粥都有哪些種類
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營養粥都有哪些種類,粥相信大家都吃過,粥的種類跟款式有很多,不同的粥功效也不一樣,多喝營養粥對身體有很大的好處,下面分享營養粥都有哪些種類相關內容,一起跟隨小編來看看吧。
營養粥都有哪些種類1
1、紅糖薏米粥
食材:糯米100克,紅糖,薏米50克,葡萄乾50克。
2、冰糖紅棗枸杞粥
食材:糙米150克,紅棗70克,枸杞30克,冰糖
3、山藥蓮子粥
食材:幹山藥片50克,粳米100克,去芯蓮子50克,白糖。
4、核桃黑米粥
食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
5、三黃粥
食材:紅薯半個,小米100克,玉米50克,枸杞20克,白糖。
喝營養粥的好處:
1、調養腸胃
因爲粥非常容易被消化吸收,所以對於腸胃功能較弱或潰瘍患者而言,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
2、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
營養粥都有哪些種類2
1、紅棗桂圓黑米粥
原材料:檽米50克,黑豆30克,大棗10粒,幹桂圓20粒。
作法:大棗用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗,幹桂圓剝掉機殼清洗預留。鍋內膽添加適量的.清燒開,放進大棗和幹桂圓,再放進檽米和黑豆。蓋章火災煮上10分鐘,隨後把內膽鍋放進外鍋中蓋章燜之40分鐘,服用的情況下可隨便添加老紅糖。
作用:具備健脾開胃益中,健脾胃暖肝,清目活血化瘀,滑澀固精強腎的作用,針對少年白髮,女性生完孩子孱弱,病後氣血虛及其貧血,腎虛均有非常好的滋補功效。
2、南瓜小米粥
原材料:冬瓜300克,小米100克。
作法:冬瓜清洗,割開去子,再切割成一小塊;小米清洗乾淨。鍋置火上,加適當冷水燒開,放進小米。冬瓜塊,用火災燒開,轉文火煮至米爛,冬瓜爛熟、粥濃稠就可以。
作用:冬瓜有益氣、清熱去火之功,適用脾虛氣弱、營養不良、肺癰、火水燙傷者。小米能開胃腸、補虧虛、益丹田,可用以血氣虧本、體質虛寒、胃納較差者食補。因此南瓜小米粥合適氣血虧本、體質虛弱者。有關精彩閱讀:淮山藥健脾養胃強烈推薦5款淮山藥養胃粥。
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