孕婦可不可以吃香蕉
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孕婦可不可以吃香蕉,懷胎十月對於孕媽媽來說是一段特別漫長有艱辛的日子,在這期間,孕媽媽的體質大不如從前,所以在很多方面都特別需要注意,尤其是飲食,那麼孕婦可不可以吃香蕉?今天就小編爲大家講解。
孕婦可不可以吃香蕉1
1、香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
2、孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物,可以使胃酸降低,緩和對胃黏膜的刺激,並能促進胃黏膜細胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
4、婦女懷孕後鈣的需要量增多,應多吃含鈣豐富的食品。同時,孕婦又容易發生便祕,而香蕉不僅含鈣豐富,而且還含有較多的膳食粗纖維,所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
孕婦可不可以吃香蕉2
最適合孕婦吃的6種水果
1、香蕉
很多孕婦在懷孕期間很容易出現便祕、水腫的症狀,這時候可以適量食用香蕉來緩解。香蕉中含有豐富的纖維素、鉀、鈣等微量元素,可以促進體內鈉鹽的代謝和排出,有利尿消腫的.功效,一天吃一根香蕉可以促進腸胃蠕動,有效預防便祕。
2、櫻桃
櫻桃中的營養元素比蘋果梨子要高出許多倍,常吃對腸胃很有幫助,並且鐵含量豐富還可以補氣養血。懷孕的女性食慾很容易下降,還會出現孕期貧血症狀,這時候適量食用一些櫻桃可以很好的改善。此外,吃櫻桃對皮膚也有很大的好處。
3、蘋果
蘋果是一種一年四季,老少皆宜的水果,因爲蘋果的性質溫和,沒有什麼刺激性,所以非常適合孕婦食用,孕期吃可以降低膽固醇,維持血糖平衡,還可以緩解孕吐。此外,食用蘋果對胎兒的記憶力發育有很大的幫助,寶寶的膚色也可以更白皙。
4、西柚
西柚中含有豐富的天然葉酸,孕婦在整個懷孕週期對葉酸的需求量都很大,多補充葉酸,可以給胎兒創造更良好的生長環境,有很好的保胎效果。一旦葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩,甚至孕婦還有可能出現妊娠高血壓。
5、獼猴桃
獼猴桃的維生素、鈣、鎂的含量比大多數水果都要高,孕期食用對自身和胎兒都有很大的好處,可以補充豐富的營養素,有增強抵抗力的功效,還可以降低血液中的膽固醇含量,含有的膳食纖維,可以促進消化,緩解便祕,適合孕婦食用,但不要多吃,一天一個即可。
6、橙子
橙子的維生素c含量相對來說也是比較高的,對於懷孕後想吃酸的女性來說十分適合,酸酸甜甜的還有開胃的作用,不僅能補充葉酸,還能健胃消食。
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