孕婦可不可以吃楊梅
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孕婦可不可以吃楊梅,楊梅是一種夏季的當令水果,吃楊梅不僅能開胃生津,而且還能消食解暑,因此適合所有人羣食用,那麼孕婦能不能吃楊梅呢?下面一起來看看孕婦可不可以吃楊梅吧!
孕婦可不可以吃楊梅1
暫並無發現楊梅對孕婦有何不良影響,且楊梅對於一般人均適用。所以孕婦可以適量吃楊梅,對身體有益無害。
孕婦吃楊梅要注意些什麼?
血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因爲楊梅含糖量很高。另外,由於楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易痠軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。同時,孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度,一定要吃新鮮的楊梅,否則容易拉肚子。
孕婦吃楊梅對胎兒好嗎?
暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響,因此,孕婦可以放心食用,但要注意適量。
孕婦吃楊梅有什麼好處?
楊梅營養價值很高,是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的'氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。
孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。
孕婦怎麼吃楊梅才衛生?
除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度,挑選新鮮的楊梅食用之外,由於楊梅沒有外皮,在吃之前一定要清洗乾淨。楊梅的表面凹凸不平,極可能藏有寄生蟲,提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。
孕婦可不可以吃楊梅2
從營養學的角度來看,孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的形成。
據測定:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能,有“果中瑪瑙”之譽。多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。
因此,孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。
另外,楊梅不僅能開胃生津,消食解暑,還有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於孕婦控制體重。
但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因爲楊梅含糖量很高。另外,楊梅性溫熱,食用不宜過量,否則會令人身體發熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。
另外,楊梅的果季很短,不易儲藏,容易爛,因此,孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮度。由於楊梅沒有外皮,爲直接食用水果,所以孕婦在吃時一定要洗乾淨後,最好用鹽水泡過後再吃。
在楊梅里面的成分既可以達到開胃和生津的效果,也能夠滿足消食和解暑的需求,在阻止身體裏面的糖分向脂肪功能轉化上效果也很不錯,當然,也能夠起到幫助減肥的效果,而且,在楊梅里面還有較爲豐富的維生素c成分,這種成分不但能夠直接參入到人的新陳代謝里,也能夠幫助降低血脂和起到防癌的效果,但是,孕婦不建議吃太多的楊梅。
孕婦吃楊梅注意事項
1、因爲楊梅一般都是在五月份到六月份上市,但是,它不容易儲存,在孕婦的時候很可能會因爲保存不當而出現腐爛情況,所以,孕婦在選擇楊梅的時候必須要選擇比較新鮮的,只有這樣才能夠保證營養,否則孕婦就可能會因爲吃了壞掉的楊梅而導致拉肚子出現。
2、因爲楊梅的果肉都是直接露在外面的,所以,在吃之前必須要先用淡鹽水清洗十分鐘之後才能夠吃,否則會讓被隱藏的小蟲子無法被弄出來。
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