孕婦可以吃楊梅罐頭嗎 孕婦可以吃楊梅乾嗎
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【導讀】:新鮮的楊梅保質期都比較短,楊梅罐頭、楊梅乾就是市面上比較常見的楊梅製品,那孕婦可以吃楊梅罐頭嗎?孕婦可以吃楊梅乾嗎?孕婦吃楊梅罐頭或楊梅乾要注意什麼?
孕婦可以吃楊梅,目前並沒有發現楊梅對孕婦和胎兒有不良影響,所以孕婦可以吃楊梅,而且對身體有益無害。
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱,有消食、生津止咳、解暑、助消化、除溼、止瀉、利尿等多種功能。
楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分,楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍,是深受人們喜愛的夏季水果。
孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐,起到促消化的作用。
不過楊梅性溫熱,食用不宜過量,否則會令人身體發熱,而且楊梅較酸,吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多,一次吃十幾顆爲宜。
孕婦吃楊梅注意之吃前記得用鹽水泡一會
楊梅表面上有沒有蟲子我們是無法從肉眼看出來的,因此爲了避免孕媽媽們將蟲子吃進肚子裏面,從而影響到胎兒的健康。那麼小編建議孕媽媽在吃楊梅的時候,最好是可以先用鹽水將楊梅浸泡一段時間,然後在清洗乾淨。那麼,這樣吃起來對於母胎來說纔是比較安全的。
孕婦儘量少吃一些楊梅罐頭,因爲在生產楊梅罐頭的過程中要加入一些添加劑如色素、香精、防腐劑等,這些物質通常是人工合成的化學物質,經常食用對肝、腎均有損害。其次罐頭加工後會損失維生素C大約有10%~60%,維生素B損失20%~80%,維生素P損失近10%,維生素A損失15%~20%。
如果孕婦確實是胃口不好,可以適量的吃少許,避免一次大量的吃。楊梅罐頭的營養成分的損失量大,營養不夠全面,建議孕婦想吃楊梅時還是最好選擇新鮮楊梅。
孕婦可以適量吃一些楊梅乾,楊梅乾的營養雖然比不上新鮮楊梅,但還是能夠保留一部分的營養,而且楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。 不過楊梅乾在製作的過程中難免會混入其它雜質,而且楊梅乾種的高糖成分也是黴菌的良好生長環境,黴菌超標情況時有發生,極易造成孕期胃腸道疾病。所以如果有條件的準媽媽們最好選擇食用新鮮楊梅。
孕婦吃楊梅乾注意事項
1、血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因爲楊梅乾含糖量不低。另外,由於楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易痠軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。
2、一些市面上賣的楊梅乾的加工工藝可能會糖精鈉、色素超標,有些不法商販甚至不按國家標準使用和加入添加劑,這種劣質果脯更會危害母體和胎兒的健康,所以在選購楊梅乾時一定要選擇正規廠家生產的。
3、孕婦吃楊梅乾一定要注意適量,每天2-3顆即可,如果孕婦本身是溼熱、痰溼或者陰虛體質,都不適宜食用楊梅乾。
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