90後佛系養生法是什麼 90後怎麼養生
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【導讀】:最近“佛系”這個詞火爆網絡,佛系追星,佛系女孩,佛系90後,最近又出現了90後佛系養生法,90後怎麼養生對身體好呢?下面和愛秀美小編一起來看看!
在我們的認知裏,只有爸媽那一輩才注重養生,現在90後已經開始養生了,大概是我們真的老了吧,一起來看看90後佛系養生法!
1. 每星期至少泡腳三次
畢竟不泡腳的人,不足以談養生
泡完腳就洗漱,洗漱完就睡覺!
2. 晚上12點前必!須!睡覺!
以前:一夜不睡,生龍活虎
現在:熬幾個小時的夜,第二天和被毆打了一樣
3.保溫杯黑枸杞泡起來
保溫杯?那必須是隨身攜帶的
因爲我要泡茶喝!
4. 買洗髮水:從普通洗髮水到防脫髮洗髮水
以前洗頭追求香噴噴的我
現在買洗髮水只有一個標準
要有防脫髮乃至生髮功能……
5. 炒菜、涼拌只用橄欖油
在注重養生之前,我從沒把橄欖油、菜籽油、花生油什麼的當回事
如今:只選橄欖油,還必須是特級初榨……
什麼?你覺得我矯情?
不好意思,和長命百歲相比
你的看法一點都不重要
我們的口號是:吃的健康、活得長久!
1、人到大四不得已 威士忌里加枸杞
健康評分:3分!沒想到吧!這個搭配可以有,但吃法要講究。
小湯辣評:地球人都知道,長期過量喝酒傷肝、傷胃、傷腎臟。而僅雙十一就賣出了179噸的枸杞早就穩穩奠定了養生界大佬地位,釀酒都行,放威士忌裏沒毛病。
正確姿勢:枸杞的玉米黃素不溶於水,應咀嚼吃下。男性一天飲酒的酒精量不超過25g,女性不超過15g。
2、熬夜對身體不好 我基本通宵
健康評分:可以打負分嗎?
小湯辣評:熬夜引起的問題,通俗來講就是變胖、變醜、變笨、容易生病……至於經常通宵,健康?不存在的!
正確姿勢:最好還是保證每天7-8小時的睡眠時間。實在要熬夜,儘量補點蛋白質、維生素C,增強免疫力;再補點β-胡蘿蔔素,保護眼睛。
3、一邊喝可樂 一邊嚼鈣片
健康評分:賞你4分,別太驕傲。
小湯辣評:碳酸飲料一般高糖高磷酸,會降低鈣的吸收利用率。如果實在戒不了飲料,補鈣總比不補強。
正確姿勢:除了吃鈣片,用吸管喝飲料、飲用後用清水漱口可以減少牙齒受損。
4、減肥期間想吃薯片
爲了健康特地吃黃瓜味的
健康評分:1分,給黃瓜一點面子。
小湯辣評:薯片高熱量高脂肪,黃瓜味健不健康,你心裏沒點數嗎?
正確姿勢:減肥就是管好嘴、邁開腿。道理都懂,只是做不到?那直接新鮮黃瓜配薯片吧,至少能補充維生素嘛。
5、我吃了冰淇淋覺得怕姨媽冷
吃了一些辣的暖暖身子
健康評分:女施主你調皮了,負分!
小湯辣評:經期抵抗力下降,小心腸胃不適。又冷又辣,你就不要想起我,到時候你就知道有多痛。
正確姿勢:如果痛經難受,可以適當補鈣和鎂,舒緩緊張情緒、鎮靜神經。月經過後,多吃點富含鐵的牛肉、動物血,可以使臉色紅潤。
6、一邊暴飲暴食 一邊吃健胃消食片
健康評分:醫生並不想回答,並拋來一個白眼!
小湯辣評:飯店商家和藥房老闆應該想爲你瘋狂打call吧……首先,暴飲暴食傷胃傷身。其次,健胃消食片是藥不是零食,大量盲目進食可能會出現胃燒心、反酸等症狀,脾胃虛寒的人和孕婦更應慎用。
正確姿勢:不是天生大胃王就不要胡吃海喝了,懂得剋制才能更好地享受美味。
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