什麼蔬菜有利於排毒呢
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什麼蔬菜有利於排毒呢,由於蔬菜中含有大量的維生素或營養物質,可以被人體吸收,而有些蔬菜的排毒功能和效果也是非常好的,那麼什麼蔬菜有利於排毒呢?我們接着往下看吧!
什麼蔬菜有利於排毒呢1
哪些蔬菜排毒效果好
1、黃瓜排毒。
黃瓜在生活中是隨處可見的,可是說是人們飯桌上最常見的蔬菜了,但是人們卻不知道其實黃瓜是很好的排毒食物呀,其實在《本草綱目》中都有記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而現代經過研究發現鮮黃瓜內還含有一種特殊的物質丙醇二酸,這種物質可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。所以黃瓜有減肥的功效,而且黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動,可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效,更有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
2、黑木耳排毒。
木耳是一種菌類食物,營養價值非常的豐富,可以養腎可以養顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質,有非常強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質以及重金屬等集中吸附,然後排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。所以,夏天多吃點木耳非常的好。
3、蓮藕排毒。
“藕斷絲連”這句成語被人們所熟悉,而蓮藕正是因爲有了這種絲,纔有了它獨特的功效,蓮藕具有非常好的利尿作用,可以促進體內廢物快速排出,讓我們的血液更加的乾淨。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩的功效,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。對於臉上容易長痘痘的帥哥美女,夏季裏多吃一點蓮藕吧。
4、綠豆排毒。
這是大家公認的.,綠豆一直都有清熱解毒的作用。多喝點綠豆粥非常好。
5、檸檬排毒。
看到檸檬這兩個字就不僅口內生津,感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果,被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分,其實喝一杯檸檬水,非常有助於排出體內有毒物質外,而且有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑,可謂是一舉三得,愛美的美女們可要多喝點檸檬水,讓自己更美。
什麼蔬菜有利於排毒呢2
排毒養生食譜
食譜一:木耳豆腐羹
材料:木耳、豆腐、火腿、水澱粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法:
1、豆腐沖洗一下,切小塊。火腿切小丁。木耳泡發,切小塊。(木耳用煮熟的米湯泡發,口感最好)坐鍋燒開水,下入豆腐焯一下即可撈出,以去除豆腥味。鍋內水不用倒掉,繼續下入木耳焯燙片刻,即可撈出。
2、加入火腿丁,焯燙一下即可撈出,放入少量火腿丁,起到提味、促進食慾的作用。炒鍋燒熱,倒入適量油,放入蔥薑末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐,燒開鍋。開鍋後,加適量鹽、雞精,調味。再勾薄芡兒,撒少許香油、香蔥,即可出鍋。
功效:木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到腸胃的清道夫的作用,含有維生素K,對於減少血液凝塊,防治動脈粥樣硬化和冠心病的功效,木耳鐵的含量極爲豐富,常吃能養血駐顏的功效。
食譜二:排骨豆芽湯
材料:新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
做法:
1、將排骨剁成小塊,並用水焯一下洗淨。蔥切成段,生薑切成薄片。之後將黃豆芽清洗乾淨,與準備好的排骨一同下入鍋中,加入適當清水和生薑片,以大火燒開,之後轉爲小火慢燉。
2、1個小時左右排骨就差不多燉爛了,關心挑出薑片扔掉,在鍋中加入少量鹽和料酒進行調味,最後加入一點蔥花提味。
功效:排骨豆芽湯湯汁濃郁味美,營養十分豐富,可清理腸內環境,使身體無毒輕鬆。
食譜三:紫菜芝麻飯
材料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法:
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛纔處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起來等下次食用。
功效:紫菜能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便,芝麻素來都有滋養肝腎的作用,尤其是對便祕有很好的療效。
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