孕婦可不可以吃草莓呢
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孕婦可不可以吃草莓呢。草莓是冬季的水果,在早春的時候還是可以在市面上看到草莓,而且這時候的草莓吃起來也很甜,下面介紹孕婦可不可以吃草莓呢一起了解一下吧。
孕婦可不可以吃草莓呢1
1、孕婦能不能吃草莓
孕婦是可以吃草莓的,是一種營養豐富,味道鮮美的水果,孕婦食用以後能吸收多種對身體有益的營養成分,既能提高孕婦自己的身體素質,也能促進腹中胎兒的發育,而且只要使用得當,就不會有不良反應發生。
2、吃草莓的好處
1、養肝明目
草莓這種水果中含有豐富的維生素a和大量的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素進入人體以後還能合成維生素a,這些營養成分都能直接作用於人類的肝臟,能提高肝功能,也能預防視網膜變性,孕婦在懷孕期間多吃草莓對胎兒的眼部發育有很大好處。
2、潤腸通便
孕婦在懷孕以後消化能力下降,而且身體結構會發生一定的改變,這使他們經常會出現便祕的症狀,如果能多吃一些草莓,就會吸收豐富的果膠和纖維素,能加快腸胃蠕動,促進大便生成與排出,對孕期便祕有明顯緩解作用。
3、補血潤肺
孕婦在懷孕期間對多種微量元素的需求量會明顯增大,如果這時不能吸收豐富的微量元素,鐵,就會讓孕婦出現貧血,而且我們這種水果中就含有豐富的.微量元素鐵,孕婦食用草莓以後能快速把這種物質吸收和利用,可以起到明顯的補血作用,從而也就減少了孕期貧血症狀的發生,除此以外,草莓還能潤肺止咳,孕婦食用草莓以後能減少氣管炎與肺炎等呼吸道疾病的發生。
3、如何清洗草莓
1、先摘掉葉子,在流水下邊衝邊洗,隨後放入清潔的容器內,將高錳酸鉀按1∶5000的比例稀釋,將草莓放入消毒液中浸泡5~10分鐘(若無高錳酸鉀,用食鹽溶液也可),最後再用涼開水浸泡1~2分鐘後即可食用。
2、一般人常會用鹽水清洗草莓,這其實是不正確的方法,因爲泡鹽水會加快損壞的速度,使草莓變得鹹鹹爛爛。如果是要馬上品嚐,用淡一點的鹽水稍微洗過無妨,但一定要再用清水衝過。建議可以使用市面上販售的蔬果專用清潔劑加以洗滌。
3、另外,清洗時千萬不可去蒂頭,因爲這樣草莓會很容易受傷,也不要浸泡。因爲草莓一旦去蒂頭,放在水中浸泡,可能造成農藥因水分而進入草莓內心,因此反而受更多污染。
上面爲大家介紹草莓在孕期的時候是可以適當食用的,孕婦吃草莓的好處有很多,在孕期可以適當的吃一些水果,補充更多的維生素和礦質元素,草莓買回來之後要正確的清洗,表面會有一些灰塵和化學農藥的殘留,可以採取上述的清洗方式。
孕婦可不可以吃草莓呢2
1、孕婦吃草莓注意
孕婦可以食用春天的草莓,但是孕婦屬於特殊羣體,在吃草莓時要注意多方面的事項,避免食用不當對身體造成傷害,影響胎兒的健康。孕婦最好是吃應季的草莓,一些溫室栽培的草莓真的可能會催熟;其次,孕婦最好吃熟透的草莓;最後,孕婦吃草莓要注意清洗乾淨,以免草莓表面有污染物。
2、草莓應如何清洗
吃草莓是很容易的事情,但是清洗草莓可沒那麼簡單,草莓外表特殊的結構可能會殘留一些細菌和農藥殘留,所以在清洗的時候要仔細。洗草莓之前,最好用淡鹽水將草莓浸泡一會,然後用清水不停地清洗。
3、孕婦吃草莓好處
孕婦在孕期需要攝取多種營養,這樣才能促進胎兒的發育,草莓中含有多種營養物質,如氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素和鈣、鐵、鎂等礦物質,孕婦食用草莓是有很大好處的,但是要記住適量食用。
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