吃橙子有什麼作用
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吃橙子有什麼作用,橙子是我們生活最常見的水果,味道甘甜可口,水分充足,綠色健康,是男女老少的喜歡吃的一種水果,那麼吃橙子有什麼作用呢?下面小編就帶你瞭解一下!
吃橙子有什麼作用1
美容養顏,降血脂
橙子富含維生素C與檸檬酸,不僅能美容養顏,還能促進排便,降低人體膽固醇含量。
提高免疫力,預防感冒
橙子富含維生素,能有效提高人體免疫力,冬天吃些橙子還能預防傷風感冒和流感。
預防膽結石
橙子中的維生素C能抑制膽固醇轉化成膽汁酸,從而降低膽汁中膽固醇濃度,減少膽結石形成的機率。
減肥
橙子富含膳食纖維,熱量又低,不僅能促進腸胃蠕動、排毒減肥,橙子中天然的糖分還能滿足減肥者對甜食的渴望。
止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽,不妨吃些橙子,能有效潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴。
解酒
飲酒後食用橙子,能促進消化功能恢復正常,幫助排毒,輔助解酒。
抗輻射
橙子中富含的維生素C能有效清除自由基,幫助人體對抗輻射。
橙子怎麼吃最好
1、鹽蒸橙子
食材 :橙子、食鹽
方法 :將橙子洗淨放在鹽水中浸泡20分鐘,祛除表面殘留的農藥果蠟後,將其從頂部1/5處切開,在露出的果肉上撒少許食鹽,再戳幾個孔,便於鹽分滲透。
再將橙子蓋上蓋,放入碗中蒸上10~15分鐘即可趁熱食用。
功效 :鹽蒸橙子能有效治療氣滯血瘀或肺燥引起的咳嗽,還能促進減肥,橙子中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動、幫助消化,預防便祕。
2、鮮榨橙汁
食材 :橙子
方法 :將橙子洗淨去皮,切成小塊放入榨汁機中榨成汁,不僅能當早餐還能當作餐間飲料,健康又美味!
3、鮮橙蒸蛋
食材 :橙子、雞蛋、食鹽
方法 :將橙子洗淨切成兩半,挖出橙肉並搗碎。將雞蛋打散同橙肉混合後倒入橙皮中,8分滿。
放在鍋中蒸8~10分鐘後取出,香甜可口的鮮橙蒸蛋就做好了!
4、橙香雞腿
食材 :橙子、雞腿、料酒、生抽、糖、洋蔥、八角等
方法 :將雞小腿洗淨,用料酒、生抽、白糖、橙汁醃好備用。
洋蔥切末,倒入鍋中炒香,再加入八角、桂皮、香葉翻炒,倒入雞腿,蓋上鍋蓋燜煮30分鐘,待到雞肉熟軟,撒上鹽、胡椒粉,和幾片香橙片即可出鍋。
5、橙子雞
食材 :橙子、肌肉、芝麻油、蔥蒜、醬油、糖、八角等
方法 : 雞肉切塊,橙子切片,蔥切段,蒜切末備用,用芝麻油、蒜、鹽,將雞肉醃製20分鐘。
將雞肉沾裹上玉米粉,熱油炸至金黃。熱鍋入油,加入辣椒、八角、果皮爆炒後,倒入炸好的雞肉、橙汁、糖、醬油,煸炒5分鐘,大火收汁即可出鍋。
橙皮泡水喝有什麼作用
消食和胃
日常將橙子皮泡水喝,能很好緩解消化不良、胃脹等狀況。
化痰降逆
橙子皮作爲一味中藥,用來泡水或直接服用,能很好治療痰多、咳嗽的病症。
胸悶氣滯
橙子皮泡水能理氣化痰,緩解胸悶氣滯,幫助身體恢復健康。
海鮮解毒
一些朋友在食用海鮮後容易出現皮疹、腹痛、拉肚子等狀況,尤其吃完螃蟹、海魚之後更容易出現這種狀況,此時喝上一杯橙皮茶再好不過了。
清新提神
橙子皮除了富含膠質、維生素C,還含有大量地香精油,不僅能清新空氣,更具有提神醒腦的功效,坐車前聞一聞還能治療暈車的情況。
吃橙子有什麼作用2
孕婦橙子可以吃嗎
答案是肯定的,孕婦當然可以吃橙子。
橙子中含有大量的維生素C,多吃橙子可以美白肌膚,也可以預防和緩解感冒,酸甜的味道可以促進食慾、生津止渴,幫助消化,是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。
橙子有什麼營養功效
1、 橙子中含有大量維生素C,易於孕婦吸收。而且維生素C可以促進人的大腦發育,因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發育,提高胎兒智力。
2、 橙子味道甘、酸,孕婦吃橙子有助於消化,還可以防止便祕。
3、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素,有助於緩解孕婦孕期出現的噁心孕吐症狀。
4、 橙子味道酸甜,懷孕期間孕婦食慾不振,適當吃些橙子可以開胃、增強食慾。
橙子果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養價值較高,色、香、味俱佳,是食用的優良果品。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好,但是要注意適量原則。
孕婦吃橙子怎麼吃好
吃橙子也是有一定的食用技巧的`,例如:糖尿病患者忌食;飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。橙子的妙用有以下幾種:
1、橙汁和酒:取鮮橙2個,連皮切片,壓出汁液,將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通,乳房紅腫疼痛。
2、冰糖燉橙:橙皮20-30克,加冰糖適量,加水燉服。可治感冒熱退涕少之後的咳嗽痰白者。
3、鮮橙果肉:鮮橙去皮,食果肉,可治熱病傷津,發熱汗多,口乾舌燥,尿黃而少。
吃橙子怎麼挑選
爲了自己和寶寶的健康,懷孕期間準媽媽要注意攝入充足的營養元素。橙子中含有多種豐富的維生素,這些維生素易於吸收,對兒童的智力發展也有很大關係。所以選購橙子攻略大家也要學會。要選購質佳的橙,以中等大小、香濃而皮薄的爲佳;橙的臍窩部分不要太大,富有水果芳香者爲佳;可用溼紙巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都會在餐巾紙上留下顏色;太過光滑亮澤的橙有可能打蠟,可以用指甲刮一下看是否有蠟。
孕婦吃橙子會上火嗎
孕媽吃橙子是不會引起上火的,因爲橙子和橘子不同,吃橘子的確會引發火氣,而橙子的性質涼的,味甘、酸,而且橙子可以生津止渴,有開胃下氣的作用,特別是孕媽在懷孕初期,飲食習慣會出現變化,甚至毫無食慾,不凡試一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、開胃下氣的功效。
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