四種抗癌水果告別癌症
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四種抗癌水果告別癌症,在日常生活中,人們都是談癌色變,人懼怕癌,所以我們生活中藥保持良好的飲食習慣,生活習慣,下面小編分享一篇關於四種抗癌水果告別癌症的相關信息。
四種抗癌水果告別癌症1
水果爲什麼會防癌?
有研究稱,水果之所以能防癌、抗癌,主要是因爲它有以下兩大功效:
1、抗氧化:能阻止氧氣的不良影響,清除自由基對人體的傷害,這類物質主要包括類黃酮、維生素C和胡蘿蔔素。
2、膳食纖維:生活中含有膳食纖維比較多的食物除了粗糧就是水果了。膳食纖維能刺激腸道蠕動,使體內的有毒物質更快排出體外,降低致癌物的吸收。
哪些水果抗癌效果最好?
1、蘋果
“一天一蘋果,醫生遠離我”是我們經常能聽到的話,雖然它有誇張的成分,但蘋果的保健效果卻是非常好的。
蘋果中含有豐富的膳食纖維和維生素C,體內的腸道菌羣能利用膳食纖維的果膠產生對細胞有益的化合物。
此外,它含有的表兒茶素、槲皮素和花青素,都具有很強的抗氧化能力。
2、藍莓
藍莓之所以受到大家的喜愛,主要原因就是它含有豐富的花青素,花青素不僅使它擁有獨特的藍色,還具有強抗氧化效果。
此外,藍莓中的維生素K、膳食纖維和維生素C也很多。
3、櫻桃
有研究顯示,櫻桃能緩解關節炎和頭痛。
櫻桃中也含有豐富的花青素,使它具有抗氧化能力。此外,它還富含膳食纖維和維生素C,酸櫻桃中還含有維生素A。
4、蔓越莓
蔓越莓最值得一提的就是它的抗壞血酸作用,還能預防尿路感染。
不過,更多人喜歡吃蔓越莓是因爲它獨特的顏色和風味。此外,跟以上三種水果一樣,蔓越莓也含有膳食纖維和維生素C,花青素、苯甲酸和熊果酸也是它衆多營養成分中的一部分。
怎樣吃水果更健康?
很多人都說空腹吃水果有益健康,到底是不是這樣呢?
其實空腹吃水果會傷胃,一則是因爲水果會刺激胃酸分泌,再者水果大多偏涼,也會對胃造成刺激。
因此,如果你的胃功能足夠好,你當然也可以空腹吃,但小編建議,最好還是兩餐之間吃,這樣既能減少下一餐的進食量,也不會使人太撐。
另一方面,吃水果最好選應季的,這樣的水果明顯更安全。
綜上,雖然水果對身體確實大有益處,但不能把它當作藥物。畢竟水果能防癌只是因爲它其中含有的部分物質對某些疾病有用,所以單純地吃某種水果並不能達到藥物效果。
四種抗癌水果告別癌症2
癌症這個惡魔,因爲它的肆虐,奪走了無數人的生命,讓人間更多的上演了生死離別的悲劇,而且,很多還是白髮人送黑髮人,現在的癌症越來越逼向年輕人,而對於已經罹患的癌症的病人,目前依然沒有什麼更好的辦法,只能是延長生命,很難發生逆轉,因此,對付癌症最有效的辦法就是預防,讓更多的人遠離癌症纔是最重要的。所以,抗癌比治癌更重要。
一、首選是番茄,因爲番茄既可是算是蔬菜也可以算是水果,關鍵是番茄裏含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素被證明有抑制癌症的。它是強抗氧化劑,番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E。而自由基是導致癌症的原因。研究發現,每週吃十次富含番茄的食物,會大大減少患前列腺癌、乳 腺癌、肺癌和消化系癌的機會。
二、草莓。這是一種非常好吃的又甜又酸的水果,也是人們在夏秋季節喜歡選用的,草莓含有非常豐富的營養,而且非常容易被人體吸收,其保健價值極高,它含有蛋白質、脂肪、糖類、胡羅卜素、維生素C、維生素E等,故被人譽爲“水果皇后”。其中的胡蘿蔔素,維生素C和維生素E都有抗氧化的作用。因此,多吃草莓有抗癌的作用。
三、獼猴桃,這是一種高檔的水果,因爲產量少,因此價格也比較高,“物以稀爲貴”,而且,產地也相對較少,屬於亞熱帶水果,在北方很難生長,它維生素C的含量非常高,是所有水果中VC含量最高的,高達100─420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,維生素C是強抗氧化物,它能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成,因此,可以抗癌。
四、紅火龍果。我們通常所見到的火龍果肉是白色的,也是一種人們非常喜愛的水果,但是如果選擇紅火龍果,那麼就更有抗癌的功效。紅火龍果就是肉是紅色的',而且顏色很深,這種火龍果個頭都比較小,味道或許沒有火龍果那麼爽口,但是營養價值卻是高出普通火龍果,這種水果富含一種非常特殊的成份花青素,而花青素也是一種抗氧化劑,並且能在人體血液中保存活性75小時,比胡蘿蔔素的抗氧化能力強10倍以上。可以通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基等作用。
這四種水果都有抗癌的功效,可以多選擇,多吃一些水果總是會比多吃大魚大肉對身體的健康有幫助,而人們發現了水果抗癌的奧祕,只要廣泛利用就可以達到更好的效果。
四種抗癌水果告別癌症3
癌症是公認的三大殺手之一,也是一種慢性疾病,晚期癌症難以治癒。健康的生活習慣可以有效預防癌症和避免一半的癌症患者死亡。怎樣防癌呢?小編建議先從飲食入手,清淡飲食,多吃蔬果。雖然無法保證一點垃圾食品都不碰,但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的,包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品,特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯,飲酒量越大,酒齡越長,患乳 腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。
所謂“病從口入”,不吃能致癌的垃圾食品,多吃可以防癌抗癌的食物,健康的身體一定能夠“吃”出來!
1、紅薯
專家表示,在20中能抑制腫瘤細胞色蔬菜中,紅薯是當之無愧的第一名。
熟紅薯的抑癌率爲98、7%,生紅薯爲94、4%。紅薯中含有抑制癌細胞生長、使衰弱的免疫系統重新振作、防治乳 腺癌和結腸癌的物質,名爲糖脂。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在體內可轉化爲維生素A,維生素A有防癌抗癌作用。
胡蘿蔔還含有較多的葉酸,而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質素能提高生物體免疫能力2-3倍,從而間接地抑制或消滅體內的致癌物質和癌細胞。此外,胡蘿蔔中的鉬也可以防癌抗癌。所以,常吃胡蘿蔔能預防癌症發生。
3、花菜
花菜的防癌作用首先在於其中含有的吲哚類物質,它能降低人體內雌性激素水平,可預防乳 腺癌發生;而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等,可抵抗苯並芘等致癌物質的毒性。
此次,花菜中含有一種酶類物質——蘿蔔子素,能使致癌物失活,可減少胃腸及呼吸道癌的發生,因此營養醫學認爲,患有胃病尤其是具有乳 腺癌家族史的女性,多食花菜可以預防胃癌、乳 腺癌的發生。此外,花菜中含有較多的纖維素、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素,它們均有防癌作用。
花菜還可預防前列腺癌。美國的研究發現,吃十字花科的蔬菜會降低男性患前列腺癌的危險。不過,吃花菜必須依靠咀嚼才能使它的抗癌作用發揮出來。
4、菇類
日本的一項實驗證明,香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”的物質,可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明,香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
另外,癌症在初起階段,堅持吃香菇,可以抑制其發展,甚至可以使其消失。這是因爲香菇不但含多糖,而且還含有干擾素的誘導劑——雙鏈核糖核酸,能夠進入癌細胞抑制其增殖。在各種癌症手術後,持續食用香菇,還可以防止癌細胞的轉移。
金針菇莖內有一種蛋白,它可以刺激宮頸癌患者體內的天然抗癌機制,從而使患者依靠自身免疫力來對抗癌細胞。松口蘑含有十餘種有效的抗癌成分,其中松茸多糖是目前所知最強的輔助性T淋巴細胞的刺激劑,它能有效抑制癌細胞的生長,具有強烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質傷害機體細胞和抑制腫瘤細胞增值的作用,並能吸收、排泄致癌物質,阻止化學物質、放射線和病毒致癌。
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