剛剛懷孕可以吃鈣片
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剛剛懷孕可以吃鈣片,懷孕的女人是需要照顧的,胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察,大部分女人都要經歷妊娠的過程, 剛剛懷孕可以吃鈣片嗎。孕婦的飲食需要注意什麼呢?
剛剛懷孕可以吃鈣片1
懷孕可以吃鈣片嗎
女性在懷孕期間,身體會流失大量的鈣,因爲胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。也就是說,孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足,就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時,機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。
懷孕可以吃鈣片,一般來說平時不缺鈣的不要亂補。一般到懷孕5、6個月時,有的孕婦會出現腿抽筋等缺鈣現象,3個月易崴腳,就有可能是腿抽筋導致。整個孕期鈣的需要量不斷增加,若孕婦沒有注意補充足量的鈣,會出現抽筋、痠痛、浮腫等,嚴重者出現難產、骨盆畸形、骨質軟化症等,嚴重影響孕婦的健康。
鈣片是補鈣的產品
主要的成分就是鈣,孕婦除了日常飲食中來補鈣之外,可以從其他的鈣產品來補鈣,孕婦吃鈣片可以在嘴裏咀嚼,含服或吞服,鈣片咀嚼着吃,嚼碎之後有利於腸道的吸收,而且該片在咀嚼的過程中會被唾液溶解稀釋,增加了吸收的效率。
一般鈣片最好不要衝水吃,這樣很難使鈣片溶解。孕婦吃鈣片最好是飯後服用。
最後,孕婦的飲食對於個人以及寶寶的健康有很多的'影響,筆者希望孕媽媽們要格外注意日常飲食,避免一些不必要的麻煩。
剛剛懷孕可以吃鈣片2
孕婦所補需的營養要比平常人要高很多,因爲要保證體內胎兒的健康成長,胎兒的骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,孕婦體內要消耗的鈣量要遠遠大於普通人,因此光靠飲食來補取是不夠的。
其實懷孕補鈣除了吃鈣片外,首先應該從豐富食物種類,均衡飲食結構入手,其次纔是選擇補鈣的產品,人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補鈣。平常的食物中如:牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等這些都是含鈣量高的食物。
孕婦補鈣產品多種多樣,懷孕瞭如何吃鈣片一般可以按照服用說明書來服用,鈣片的吃法有很多種,可以按個人喜好來服用。一般沖水吃很難保證體內補鈣的效率,所以儘量不要衝水吃,可以在嘴裏咀嚼或吞服。
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