越南黑金剛蓮霧的功效與作用 越南黑金剛蓮霧孕婦可以吃嗎

【導讀】：對於一些不常見的水果，很多人可能不瞭解。比如越南黑金剛蓮霧的功效與作用，越南黑金剛蓮霧孕婦可以吃嗎？下面就來跟着秀美小編一起看看。

越南黑金剛蓮霧的功效與作用

越南黑金剛蓮霧這個名字大家肯定都比較陌生，那下面就讓秀美小編帶大家瞭解一下越南黑金剛蓮霧的功效與作用。

蓮霧富含膳食纖維、醣類、維生素C、鉀等營養素。含有鉀，有助於維持細胞健康、平衡體內電解質與酸礆值。蓮霧還有潤肺、止咳、除痰、開胃、幫助消化的作用。

蓮霧每次的食用量，以1~2顆爲宜。蓮霧含有大量的水分和粗纖維，可以使胃部產生飽足感，在飯前空腹食用，這樣進餐時吃得少，同時也有助於減少膽固醇與動物性脂肪的吸收。乾咳無痰或痰不易咳出的人，可將蓮霧煮冰糖食用。而將蓮霧抹上微量食鹽食用，可治消化不良，並能生津止渴。

蓮霧缺乏堅硬的果皮保護，且皮薄易脫水，容易碰傷而不耐久藏，室溫下僅能存放一週。一旦遭到碰傷而使果皮的完整性遭到破壞，更會加速腐爛，常吃爛蓮霧對健康不利。

越南黑金剛蓮霧孕婦可以吃嗎

可以的。

體虛的準媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：蓮霧，

可以在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這種屬於涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質。

泰國黑金剛蓮霧，外形美觀，果實有中空也有實的，口感鮮脆多汁，清甜爽口，蓮霧先泡一下鹽水再吃更好吃哦！解熱解暑適合夏季食用蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

非常適合夏季食用。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把蓮霧視爲消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。低糖健康 富含維生素富含人體所需多種蛋白質，碳水化合物，及各種維生素和豐富的礦物質。

越南黑金剛蓮霧的食用方法

吃法一 蜂蜜堅果蓮霧

炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等堅果，個大的碾碎，在將削下來的蓮霧花瓣樣部分也切碎，加蜂蜜攪拌均勻。用小勺將做好的“蜂蜜堅果甜碎”舀到蓮霧上，同蓮霧一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，蓮霧淡淡清香和冰涼的水分，交匯在一起，很享受。

吃法二　蓮霧芝麻糊

用芝麻花生混合醬一小勺，加煉乳適量，攪拌均勻，塗抹在蓮霧上，同蓮霧一起吃。奶香裏透着花生芝麻香和蓮霧的清香，冰涼，甜潤。

吃法三 蓮霧拌海蜇

1.雞胸肉、海蜇皮分別洗淨，切絲；蓮霧洗淨，對半切開，去籽，切絲；胡蘿蔔去皮，切絲；蔥洗淨，切絲。2.鍋中加半鍋水燒開，放入雞胸肉及海蜇皮煮熟，撈出、瀝乾，盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿蔔絲，攪拌均勻即可盛出。

吃法四 蓮霧沙拉盅

1.苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分鐘；2.蘆筍，蝦仁燙熟備用；3.蓮霧切去頂部的l/3，挖掉內部；4.放人處理好的材科，淋上沙撾醬即可。

吃法五 牛奶蓮霧汁

蓮霧含有多種維生案和礦物質元素，牛奶中脂肪球顆粒小，呈高皮乳化狀態，易於消化吸收，而且膽固醇含量少，兩者同時食用能增加人體免疫抗病能力。