女人熬夜喝什麼湯好
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女人熬夜喝什麼湯好,熬夜對身體的傷害很大。而且第二天也會精神萎靡,所以要儘可能的不熬夜,對於熬夜人士來說,食補能夠有效地抵抗熬夜的傷害,下面分享女人熬夜喝什麼湯好。
女人熬夜喝什麼湯好1
蓮子百合湯
銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖各適量。銀耳用水泡發,撕成小朵;鍋裏先加水煮開,下蓮子銀耳大火煮至開鍋,再下入紅棗、百合、枸杞,也要多煮一會,才能將營養煮出來。
作用:蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神;百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神;銀耳滋陰潤肺,祛斑美容;枸杞滋補肝腎,益精明目。此湯能滋陰潤肺,養氣和血,補腦提神,尤其適合熬夜後陰虛火旺的人食用。
花生木瓜湯
木瓜1個,赤皮花生仁100克,肉排骨200克;木瓜去皮去核,切成小塊;肉排骨洗淨斬件,用鹽稍搓一遍;全部用料同時入煲,加水煲至食材熟軟,調味。
作用:木瓜清熱、祛風,花生有平肝潤肺的功效,排骨滋陰;此湯潤肺養肝,滋陰美容,可以改善熬夜口臭,便祕,皮膚乾燥等等症狀。
綠豆薏仁湯
綠豆、薏仁、冰糖各適量;綠豆、薏仁洗淨,用清水浸泡數小時,材料入鍋,加水大火煮沸,繼續用文火燉至熟,燜數分鐘,放冰糖溶化。
作用:綠豆清熱解毒,除煩止渴;薏仁健脾除溼、清熱排膿;此湯不能僅能清熱滋陰,還含有豐富的B族維生素,胡蘿蔔素,可以減少因熬夜對眼睛帶來的傷害。
枸杞燉燕窩
取一袋3克的燕窩,枸杞子一小把;把燕窩放進碗中,用純淨水,讓水完全浸沒燕窩泡4-5個小時,燕窩完全發開,用小鑷子將燕窩上的,把泡燕窩的水倒掉,清理好的燕窩用手撕或用剪子剪細毛清掉;碗裏重新加清水,沒過燕窩一指的量,用燉盅放到鍋內,隔水,燉60分鐘。
作用:燕窩養陰潤燥、益氣補中;枸杞子補腎滋陰,養肝明目;此湯滋肺胃、益氣陰、生津液、除虛熱,可用於陰虛燥熱,肺燥乾咳等症者。
女人熬夜喝什麼湯好2
第一,綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的'維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝,在熬湯的時候要先把綠豆泡發,然後同薏仁一起慢火熬成湯,加點紅糖就可。
第二,豬肉杞子湯
材料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。
做法:將豬肉切片,枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛後,加入適量香油即可。佐主食進餐。
第三,西洋參煲烏骨雞湯
材料:西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內臟),香菇6只發水攥幹,陳皮5克,再加蜜棗3粒,洗淨後共同煲湯,1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參是很適宜的。烏骨雞,滋陰養血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補益。本食療適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口乾食少,頭暈面黃者服食。
經常熬夜要注意什麼
第一,不要吃泡麪來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。
第二,開始熬夜前,來一顆維他命b羣營養丸,維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
第三,提神飲料,最好以綠茶爲主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
女人熬夜喝什麼湯好3
霸王花煲豬骨:
每次用霸王花一到兩棵,豬骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量可供3~4人用。霸王花性微涼,有潤肺消燥,益氣生津的功效,適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉:
每次用沙蔘50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用,玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便,蜜棗能養心潤肺益氣,與瘦肉合而爲湯,能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水:
每次用雪耳50克,百合50克,加水適量共煲至熟爛,再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘,能夠清心安神,補腦健脾,止咳潤肺,雪耳則能潤肺滋陰,養胃生津,清熱活血,補腦強心。
西洋參燉瘦肉:
每次用西洋參15克,瘦肉一兩,隔水燉一個半鐘左右,此量可供1人用。西洋參性涼味甘,除有補氣養陰的功效外,還能清火生津,對熬夜後津液不足,口渴舌燥的人羣而言具有很好的療效。
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