六大食物幫你補足氣血
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
六大食物幫你補足氣血,大部分女性都存在氣血不足的現象,特別是產後女性和更年期女性。補血是女性需要重視的事,通過食療來補氣血是最好的,來看看六大食物幫你補足氣血
六大食物幫你補足氣血1
黑糯米酒紅糖煮雞蛋
黑糯米酒紅糖煮雞蛋絕對是女性補氣血很好的食物。黑糯米酒和紅糖我們都知道是有着很好的補血和益氣功效的食物,再加上富含各種蛋白質和氨基酸的雞蛋,這道菜的補氣血的功效就更加的顯著和有效了。製作的時候首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘,之後是把雞蛋和紅糖一起放入鍋中煮至紅糖完全溶解就可以食用了。
五紅湯
女人氣血不足吃什麼好,相信五紅湯是廣大女性都經常喝的一種補氣血的食物。所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。製作的時候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗乾淨後一起放入鍋熬煮,最後加入適量的紅糖做一些調味上的處理就可以了。五紅湯是是適合所有的女性用來養血止血、補血益氣的養生湯。
山藥
山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素,山藥可以說是對人體有着百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品,用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
烏雞肉
烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的,烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素,是女性滋陰補腎、補血益氣的`最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。
甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
南瓜
南瓜是補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
六大食物幫你補足氣血2
補氣血糖水
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:桂枝具有溫經通脈,化淤止痛的功效,對於寒性痛經症及面色無華有不錯的效果。另外山楂肉帶些許的酸味,能很好的調節經期的味覺,促進消化和吸收。
姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:姜具有溫經散寒的功效,對寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性有很好的調節作用。加入了大棗和紅糖這兩種調理氣血的食材,多喝對寒性身體有不錯的驅寒作用。
韭汁紅糖水
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:別小看韭菜,韭菜具有溫經、補氣之功效,適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。它的功效相對比較溫和,所以常喝也沒有副作用
烏梅紅糖水
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:烏梅有補血止血,美膚悅顏的功效,針對月經過多或功能性子宮出血有不錯的調節作用。與紅糖熬煮,不僅口感俱佳,整個效果也非常明顯。
十大補血食物排名
女人特殊日子需補血 教你血崩期前後的補血大法
盤點:女人補血必吃三大食物
自測女性氣血是否不足 按摩3穴位補氣血贊贊噠
這些食物補足你胸部所需營養
女性補鐵補血莫踏入六大誤區
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
氣血不足影響顏值 3穴位+3動作補血養氣妥妥的
紅糖水補血是什麼原理 補血吃什麼食物最好
缺鈣吃什麼?八款補鈣食物幫你
夏季補血食物:6種食物養顏美容
女人貧血當心變成黃臉婆 6大食物堪比補血神器
秋天女人喝什麼茶最補氣血 氣血不足有哪些症狀
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
血管一堵百病滋生 7類食物幫你疏通血管妥妥的
補血養氣一定要多吃五種食物
補血的食物有哪些 女性補血的注意問題
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
女人宮寒補氣血的食物
拼顏值時代 這些補血食物讓女人氣色爆表
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
氣血不足吃什麼食物補得快 氣血不足吃哪些食物可以補
黑色食物主補腎 6種補腎食物你吃過哪些
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
補氣血的食物有哪些?健康小貼士
四種食物幫你排出血液毒素
補鐵補血的食物有什麼
吃什麼食物補氣血效果最好
女性養生補血的6大食物
補氣血功效的食物是什麼
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
春季補血吃什麼好 春季補血的食物有哪些