氣血不足影響顏值 3穴位+3動作補血養氣妥妥的
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
【導讀】:氣血對於女人來說是至關重要的美麗元素,氣血不足的女人通常面色不正,影響顏值。如果你也是氣血不足的其中一員,該怎樣補足氣血呢?小編建議按3個穴位+3個動作就好了哦。
氣血不足按摩這3個部位
1、按摩大敦穴
雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
2、按摩太沖穴
雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二跖骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,20次。然後用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背
雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指併攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。
3個動作幫你調理氣血
轉頭
不管坐着或是站着,只要有空閒就可閉上眼睛,先擡頭儘量後仰,再低頭使下頜儘量抵到胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆。然後頭部緩慢繞圈,做圓周運動,向左右兩側各傾斜10~15次。最後將腰背挺直靠在椅背上,兩手在頸後抱攏片刻。
頸部按摩可改善血液循環,增加頸部肌肉力量,緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病症。但老人做此動作時不可過於激烈,以免造成傷害。上班族每隔1~2小時最好活動5~10分鐘。
叩腰
雙手握空心拳,反手背後,以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩,力量由輕到重,不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及爲止,再向下叩擊至骶部,如此反覆;也可兩手搓熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
督脈循行於腰背正中至尾骶部,沿脊柱上行,經常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強壯腰脊,還能固精益腎,對脊背疼痛、腰膝痠軟等有較好療效。
踮腳
雙腳同時踮起,只用腳尖着地,兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環;還可雙足併攏着地,用力擡起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。
氣血不足會發胖嗎 氣血不足發胖怎麼減肥
養生“白加黑” 早晚做好9件事健康妥妥100分
森女風妥妥的 夏季9款髮型清純唯美
吃什麼補氣血 補氣血養顏都少不了它
女人氣血不足怎麼辦?推薦6種補血養顏聖品
西紅柿堪比神藥治十種疾病妥妥的
女人養生無需“私人訂製” 2大養生方妥妥的
產後氣血不足會導致肥胖嗎 氣血不足肥胖怎麼減肥
髮型不好顯老10歲 四招教你妥妥減齡
熊乃瑾紫玫瑰仙子高清大圖 妥妥的絕色尤物加霸氣御姐範兒
補血只能靠吃的?6大穴位“吹”走貧血
女人氣血不足會胸小嗎 氣血不足吃阿膠糕有用嗎
永不妥協真實事件 永不妥協電影觀後感及劇情介紹
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
熱門髮型top4 減齡到18妥妥的
10個身體特徵測一生財運 妥妥的!
男人氣血不足是腎虛嗎?男人氣血不足會引起哪些症狀
氣血不足是什麼原因造成的 夏季氣血不足怎麼調理
氣血不足灸什麼穴位 氣虛氣血不足艾灸調理哪些穴位
氣血不足對胎兒有影響嗎 氣血不足對懷孕有什麼影響
氣血不足可以吃阿膠嗎 氣血不足吃什麼好
營養食物大清單 12類健康食物妥妥的上榜
面部3個病症說明腦供血不足,謹記“3防4戒”,改善腦供血不足