柑橘有什麼營養價值
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柑橘有什麼營養價值?相信大家對柑橘並不陌生,柑橘有着非常高的營養價值,食用柑橘對我們的身體有着一定的好處。接下來就由小編帶大家瞭解柑橘有什麼營養價值的相關內容。
柑橘有什麼營養價值1
第一,含有豐富的維生素和碳水化合物。
從柑橘的營養價值上可以看出,果肉中所含有的蛋白質、脂肪以及碳水化合物都是人體所需要的元素,而維生素和檸檬酸等的營養價值也非常高,可以促進腸胃吸收,有助於消化。
第二,含有膳食纖維和果膠元素。
橘子中的果膠可以有效降低膽固醇,減少高血糖和高血壓的發生;而膳食纖維則有助於通便,真正讓你的腸胃毒素及時排出體外,從而更好的保持健康。
桔皮和果肉的功效
功效一,桔皮具有調理脾胃,化痰止咳的作用。
從藥理性的角度來看,桔皮作爲藥物可以有效調理脾胃,還具有化痰止咳的功效。中醫上所說的陳皮就是桔皮,被調製成中成藥治療效果很好。
功效二,柑橘果肉的具有美容養顏和消除疲勞。
柑橘本身所含有的維生素C非常多,可以補充身體所需要的元素,除了具有很好的美容作用之外,在消除疲勞的作用上也非常好,檸檬酸可以有效促進腸胃蠕動,也可以緩減疲勞。
功效三,柑橘成分可以降低血脂和膽固醇。
人體內的膽固醇和血脂較高會引發糖尿病、肝臟疾病,適當的食用柑橘就可以有效降低血脂還可以降低膽固醇,這樣可以減少疾病的發生,也可以讓身體更健康,對於冠心病患者來說,多吃一點都可以降低生病的機率。
功效四,柑橘果肉可以有效祛疤除皺。
對於很多女性來說,一旦有疤痕和皺紋,整個人看起來氣色會很不好。而要是可以多吃柑橘也可以有效祛除疤痕和妊娠紋,在孕期也可以塗抹精油,減少妊娠紋的同時也可以讓你的氣色更好。
柑橘作爲常見的水果之一,除了酸甜可口之外,自身所含有的'營養元素也非常多,多食用對人體健康有很大的幫助。除了具有美容養顏的功效之外,也可以有效調節腸胃,還具有一定的藥理價值,真正讓你的身體可以保持健康。
柑橘有什麼營養價值2
柑橘的營養成分
柑橘中含有蛋白質、脂肪、淡水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、煙酸、維生素C、橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸、枸緣酸等營養物質。它有着生津止咳,潤肺化痰、美容顏顏、潤腸通便等諸多作用。
美容養顏
柑橘和普通的柑橘一樣,含有豐富的維生素C,這類維生素有很強的抗氧化作用,在食用之後能幫助清除體內自由基,減少其對機體的損傷,美容養顏。
緩解便祕
柑橘中膳食纖維的含量很高,食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹,增加食物殘渣溼度,促進胃腸蠕動,對緩解便祕有一定作用。
預防心腦血管老化
橘皮中含有的橘皮苷成分能夠加強毛細血管的韌性,從而起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。柑橘中的枸緣酸的酸性物質,也能夠起到預防動脈硬化、解除疲勞的作用,經常食用對於預防心血管系統老化有很好的作用。
柑橘是生活中營養價值比較的水果,下面來具體看看柑橘的營養價值。
防癌抗癌
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
柑橘有什麼營養價值3
柑橘的功效與作用
1、助消化
柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題,可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣。還能鎮定消化道,增加胃口、刺激食慾。
2、消除疲勞
柑橘中含有大量的維生素C和蛋白質,脂肪等營養成分,食用柑橘可以增加人體細胞的活性程度,緩解身體疲勞現象。另外柑橘中所含的維生素對人體肌膚還有很好的滋養作用,經常食用能起到美容養顏功效。
3、抗癌
柑橘是含維生素C最多的水果,可以說是天然的VC補充劑,比起買各種維生素保健品,直接吃柑橘,不但效果好,而且吃起來也放心。維生素C具有非常強的還原性,能夠清除血管當中的自由基,從而避免細胞的衰老和癌變。另外經過科學研究,柑橘裏面還含有一種叫做香豆素的抗癌物質,同樣有非常好的保健效果。
4、降血脂和膽固醇
柑橘含有豐富的維生素C,具有降低血脂和膽固醇的功效,冠心病人應該多吃柑橘。
5、美容養顏
柑橘具有美容的作用,因爲柑橘的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
6、祛痰止咳
柑橘對於止咳化痰也有一定的功效,它具有開胃理氣、生津潤肺的作用。主要用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等症狀。
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