雪蓮果是涼性還是熱性

雪蓮果是涼性還是熱性？生活中，大家經常會在市場上見到雪蓮果，它屬於一種高山熱帶水果，有極高的營養價值，可以像水果一樣生吃，還可以做菜。那麼雪蓮果是涼性還是熱性，一起看看吧。

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一、雪蓮果是涼性還是熱性

雪蓮果既不是涼性水果，也不是熱性水果，是寒性水果，它的營養價值特別高，平時如果正常食用具有一定的降火功效，也可以給身體健康有着很大的幫助，適合平時適量食用，不過不宜大量食用，不然會給腸胃等部位造成一定的刺激。

二、雪蓮果的食用好處

1、增強免疫力

雪蓮果可以促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

2、排毒降火

雪蓮果中蘊含着豐富的膳食纖維、硒、果寡糖等營養成分，它可以促使人體進行新陳代謝，還能幫助排解身體內的毒素、垃圾，使其身體更加健康，有着不錯的排毒降火功效，可適量購買食用雪蓮果，對皮膚也有着一定的幫助。

3、維持腸道健康

雪蓮果中含有豐富的果果糖和低聚糖，這些物質進入人體後，能促進人體內雙歧桿菌和乳酸菌再生，能維持腸道菌羣平衡，並能提高腸道消化功能，同時它也能促進腸道蠕動，可清理腸道垃圾和毒素經常食用能保持大便通暢，並能維持腸道健康。

4、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由於糖尿病患者在食用雪蓮果後必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對於糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

5、調理血液

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

6、減肥瘦身

雪蓮果是一種低脂低熱量的美味水果，人們在吃這種水果以後能增加身體保護杆，可減少身體對其他食物的攝入蛋白含有的`水溶，還能加快身體內多餘脂肪分解和代謝，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經常吃雪蓮果，能讓體重明顯減輕，可預防身體肥胖，也能讓人類身材變得越來越苗條。

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一、雪蓮果是涼性的嗎

雪蓮果是一種寒性水果。

雪蓮果是一種長得像地瓜又像紅薯的根莖類植物，具有清涼退火，清熱解毒、潤腸通便等功效，其味甘，性寒涼，富含水分、寡糖、蛋白質、礦物質等，適量食用雪蓮果可以起到促進消化、美容養顏、提高免疫等作用。

二、怎麼去除雪蓮果的寒性

雪蓮果的寒涼之性是它本身所具有的特性，與其生長環境和自身成分有關，一般來說沒有什麼方法可以完全去除其寒性，但是可以通過食用其他偏溫性的食物（如：蘋果、紅棗等），或減少雪蓮果的用量來減輕其寒性對腸胃的刺激。

三、雪蓮果一天吃多少合適

中等大小的一個（約500克）。

建議雪蓮果一天吃一箇中等大小的即可，不建議大量食用，因爲雪蓮果的性質寒涼，如果食用過多其寒性可能會刺激腸胃，引起腹脹、腹痛、便溏或腹瀉等不適。

四、雪蓮果可以經常吃嗎

正常體質的人羣可以經常食用。

雪蓮果不僅味道甜脆，其中含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，還具有很高的營養價值，一般正常體質的人是可以經常吃的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。

五、雪蓮果哪些人不能吃

1、低血壓、低血糖者少吃

雪蓮果中的成分具有一定的降血壓、降血糖的作用，如果有長期或嚴重低血壓、低血糖患者，建議少吃雪蓮果，以免引起不適反應。

2、脾胃虛寒者慎食

雪蓮果是一種寒性水果，脾虛虛寒者食用過多可能會刺激腸胃，引發或加重原本腸胃不適、腹瀉等不適。

3、易過敏體質者慎食

易過敏體質的人羣食用雪蓮果可能會出現過敏反應，如：腹瀉、噁心等，嚴重者可能會有呼吸加快，意識不清、休克等症狀，所以建議易過敏體質者慎吃雪蓮果。