蓮蓬是熱性還是涼性的 月經期可以吃蓮蓬嗎
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【導讀】:蓮蓬是熱性還是涼性的?現在大家吃東西都喜歡先考察下食物的屬性,那蓮蓬是熱性還是涼性水果?蓮蓬適合什麼吃人?女生來月經的時候可以吃蓮蓬嗎?
經常吃宵夜喝啤酒的人很容易上火,上火是人體陰陽失衡、內火旺盛,它會導致口腔潰瘍、咽喉腫痛等症狀,上火之後需要避免一些熱性的食物,而要吃一些涼性的食物來清火。蓮子是我們生活中常見的養生食物,上火能吃蓮子嗎?蓮子是涼性還是熱性?
1、涼性食物
中醫認爲,蓮子性平味甘澀,但是它的蓮子心是涼性的,有很好的清火作用。很多人在食用蓮子的時候喜歡把蓮子心去掉,但是萬萬沒想到蓮子心的降火作用如此之大,其實蓮子心的藥用價值也很高,雖然它味道極苦,但是良藥苦口,食用蓮子心不僅能清熱降火,還能呢個養心安神、降壓等。
2、蓮子功效
蓮子自古以來就是一種食療藥膳,它的養生價值很高。蓮子含有豐富的營養,而且有多種功效,食用蓮子可以起到養心安神、健腦益智、滋養補虛的作用,同時還有降血脂、降血壓的功效,蓮子心還可以強心、清火、安神、固精,一般用蓮子做藥膳時是不去蓮子心的,這樣的養生效果更佳。
3、注意事項
蓮子的食療價值高,但是要適量食用才能達到真正的養生作用,蓮子不能過量、長期食用,體質偏寒的人容易加重寒性,給脾胃造成傷害,其次,中滿痞脹及大便燥結者最好就不要食用蓮子了,也不要把蓮子和牛奶一起食用,否則會使便祕更加嚴重。
在生活中,人們對食物的酸鹼性的概念十分模糊,認爲吃起來是酸的就是酸性食物,其實這種認識是不正確的。食物的酸鹼性是食物在被人體消化之後,代謝產生的物質的性質,蓮子是我們經常可以見到的一種食物,那麼它是酸性還是鹼性的呢?
1、鹼性食物
蓮子性平味甘澀,是一種鹼性食物,它含有大量的鉀、鈣、磷等,並且蓮子心含有多種生物鹼,有清熱解毒、降壓、固精之效。
2、蓮心味苦
我們在吃蓮子銀耳湯的時候,覺得香甜美味,並沒有任何苦味,其實蓮子是微苦的,其蓮心更是極苦,平時吃的蓮子是把蓮子心給去掉了,所以纔不會覺得有苦味。在使用蓮子做藥膳食療時,蓮子心的作用很大,是不需要去掉的,但是味道會有點苦。
3、蓮子營養
蓮子具有極高的營養價值,它含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,能補給人體多種營養,改善營養不良。蓮子中含有的鈣質、鉀和磷,不僅可以促進骨骼和牙齒的發育,還對神經系統有良好的調節作用。食用蓮子有養心安神、健腦益智、清熱降火、降低血壓之效,經常上火、失眠、心煩意亂的人可以通過吃蓮子來改善這些情況。
4、注意事項
蓮子不適合大便燥結者食用,因爲蓮子有良好的收斂作用,能夠止瀉,吃蓮子能治療痢疾,但是不利於改善便祕,蓮子和牛奶同食還會加重便祕。
營養醫師介紹月經期是可以吃蓮蓬的,不會增加或者是減少月經量,也不會延長月經時間的。蓮子多數人都是可以食用,不會引起上火的。經期要注意衛生,避免生冷和辛辣食物。
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