爲何南方“溼人”較多?給南方人的祛溼妙方
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【導讀】:南方人對於夏天的印象大概就是悶熱潮溼,而北方人則表示只是熱卻很少有溼氣。要知道溼氣過重會造成各種疾病,讓人痛苦不堪。究竟是什麼原因使南北方的溼氣差異大呢?
南方人爲什麼容易溼?
北方屬於溫帶季風氣候,四季分明,雨水適中,少湖泊,地方偏乾燥。而南方則不同,南方屬於亞熱帶季風氣候,四季不分明,多雨水,多湖泊,整個江南水鄉多潮溼,長期在此生活的人們容易溼氣重,就是俗稱的中溼毒。
溼氣重的表現和危害
①舌苔厚膩,舌邊緣有明顯齒痕。刷牙後總有不爽快感。
②沒食慾,還有噁心感。
③頭部、四肢沉重,渾身不舒適。
④大便不成形,便溏,黏在便池上很難衝。
⑤四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利。
⑥容易困頓,總是睡不夠。
現代醫學對溼氣重解釋爲體液代謝失常,組織-循環迴流障礙,微循環障礙,容易併發代謝系統的疾病,比如糖尿病,甲狀腺相關的疾病,皮膚溼疹等等。
南方人要怎麼祛溼
1、多吃健脾利尿食物、如馬齒莧、淡竹葉、芡實、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等,能清毒解熱、通小編,還能補脾益氣,消暑化溼。
2、少吃甜膩、涼拌食物。溼氣重就不要吃傷脾胃的食物,如甜食、涼拌食品、冷飲等,因爲“甜膩化溼”。
3、要注意居住環境保持乾燥,洗澡洗頭後要及時擦乾,運動後的溼衣服要及時更換,不要捂着,對身體不好。
4、每天保持一定量的運動,增加身體排汗,同時還能增強身體抵抗力。
分享祛溼食療方——芡實薏仁茶
材料:薏苡仁、赤小豆、芡實各10克,淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各5克。
做法:先將薏米仁、赤小豆和芡實用冷水浸泡開(約1小時),放入鍋中熬煮,大火燒開後,加入其餘材料,改用文火煲1小時即可,主要飲水,渣可不吃。
溼氣重的人,建議早晚各一次,每次一杯。具有良好的祛溼排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用。不想熬煮的也可以選擇袋泡茶,免去熬煮的麻煩,可節約不必要的時間。
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