中國肥胖兒童最多 什麼原因導致兒童肥胖
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兒童肥胖原因
1,遺傳
肥胖也是可以遺傳的,所以如果父母身材胖的話,那麼孩子肥胖的概率也是很大的。
2,營養失衡
現在生活好了,很多父母都會覺的能吃是福,孩子胖是健康的標誌,所以就一味的放縱孩子吃高脂肪,高熱量的食物,沒有合理的進行科學餵養,從而導致孩子營養失衡,導致兒童肥胖。
3,不愛運動
孩子不愛運動,也是會增加肥胖機率的。不愛運動,再加上營養過剩,那麼這樣身體裏面的脂肪就會堆積,消耗不出去,時間久了,身上的肉就會越變越多,變的越來越胖。
肥胖對於兒童的危害來說是比較大的,不僅僅會影響孩子的生長髮育,智力開發,身心健康,而且還會容易引起很多的疾病。比如,引起高血脂,容易患呼吸道疾病,容易誘發脂肪肝,以及還會導致孩子出現性早熟的情況。
如何控制孩子體重
兒童肥胖危害大,所以對於有發胖趨勢的孩子,及時的合理的控制體重是非常重要的。
1、最正確的方法應該是適度的控制孩子的飲食種類,做到營養均衡。要儘量避免孩子吃太多的高熱量,高脂肪的食物,比如肥肉,油炸食品,奶油食品,高糖食品,膨化食品等等。
2、多吃一些富含纖維素多的食物,比如蔬菜,水果,粗糧等。
3、還有就是,每天要適度的進行運動,對於年齡比較大的孩子,可以跳繩,慢跑,踢球,騎車等。
怎麼判斷孩子是否肥胖呢?
不少的父母會有這樣一個疑惑,該怎麼判斷孩子是否是肥胖呢?其實很簡單,只要你的孩子的體重,超過了同年齡孩子的體重標準的百分之二十的話,那麼就可以確定你的孩子是肥胖了。
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