牢記兒童飲食的四不原則
本文已影響9.36K人
本文已影響9.36K人
兒童飲食的原則是:不挑食、不嗜甜食、不貪食、不亂服保健品。
兒童處於不斷生長髮育的階段,對營養素的需要量較大,但其消化功能尚未完全成熟,易發生各種營養紊亂,科學地選擇兒童食物十分重要。
一、不挑食:現在很多數家庭子女少,對孩子比較寵愛,孩子想吃什麼給什麼,對孩子的過於嬌慣,養成了孩子挑食的毛病,時間長了易導致食慾下降。要養成孩子不挑食的習慣,父母首先要做到不挑食,什麼都要吃,做一個好榜樣。
二、不嗜甜食:孩子一般比較喜歡吃甜食,偶爾吃一些,未嘗不可,但有些孩子以此爲主食,大量糖攝入體內,不僅抑制食慾,而且影響其他營養素的吸引,另外,甜食易引起齲齒。
三、不貪食:父母希望孩子多吃,認爲對生長髮育有利,吃得多長得多,毫無節制,無規律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的過多攝入,將會影響智力發育,記憶力下降。
四、不亂服保健品:市場上大部分保健品不同程度都含有激素成分,許多家長給孩子盲目進補,導致性早熟、情緒亢奮,骨骼發育異常性早熟發病率近幾年逐年上升。
兒童膳食貴在平衡,巧在搭配,七種營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素,各自有各的作用,缺一不可。現在的食品可謂豐富多樣,但還沒有一種食物能提供給人類各類的營養素。所以各類食物都要吃,不挑食、不貪食,這樣才能保證兒童健康成長。
孕婦血糖高的飲食原則
木耳有哪些飲食禁忌 這四點要牢記
3歲寶寶的飲食原則
簡述幼兒園工作的原則 八項原則要牢記
健康飲食的十大原則
痛風如何正確飲食 牢記四大原則
秋季的飲食原則是什麼
學齡前兒童膳食的遵循原則
孕媽媽早期飲食原則
懷孕九個月的飲食原則
寶寶夏季飲食原則
備孕營養飲食原則
肝病的飲食原則是什麼
防溺水六不準四牢記
居家健康飲食要牢記的知識
腎病綜合徵的飲食原則
吃素要謹記四大原則
便祕的飲食原則是什麼
冬季飲食養生原則
捍衛愛情的最好武器 請牢記四大原則
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
減肥期間的飲食原則
素食媽媽有怎樣的飲食原則
居家健康飲食牢記5個知識
瘦手臂飲食原則
風溼患者飲食原則
健康飲食的三大原則
嬰兒期添加輔食的四大原則
春季養生飲食原則
夏天孕婦的飲食原則
哺乳期飲食原則
水痘的飲食原則是什麼
冬季減肥飲食原則