吃了生蠔晚上硬邦邦怎麼辦
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吃了生蠔晚上硬邦邦怎麼辦,天氣越來越冷,吃生蠔的最佳季節也到了。每年11月份到次年5月份,特別是冬至到來年清明這段時間,生蠔最爲肥美。那麼吃了生蠔晚上硬邦邦怎麼辦?
生蠔是一個富含蛋白質和鋅的海產品,具有補腎壯陽的作用,可以改善患者陽痿早泄的現象。還具有生精的作用,從而提高生育能力。但是生蠔並沒有藥物的作用,所以吃過生蠔之後第2天勃起狀態特別好,跟生蠔應該是沒有直接關係的,可能是個人本身的條件比較好,或者是服用了其他藥物引起的,可以繼續觀察看看。男性的陰莖很硬,這是一個好的狀態,說明性功能良好。
牡蠣吃了硬一晚上原因可能是患者的腎功能比較好,或者是牡蠣有強壯腺體功能,需要通過少量服用能夠緩解症狀。
1、腎功能比較好:
牡蠣屬於一種海產品,經營養價值是比較高的,裏面含有大量的'精氨酸,性患者使用以後能夠提高性功能質量,還可以促進激素分泌,會導致男性性功能提高。
2、強壯腺體功能:
牡蠣沒有大量的鐵元素和糖元素和精氨酸營養成分,人體使用以後能夠增強腺功能,促進精子的合成,提高性生活質量,而且還有滋陰壯陽的效果。
生蠔壯陽?是你想太多
“生蠔”與提高男性性能力聯繫起來,是因爲生蠔中所含的大量鋅元素。劉萍萍指出,在男性體內,鋅對維持和助長性功能、提高精子數量等方面起着重要的作用。缺鋅的確會影響男性的性能力。
男性體內長期缺鋅,可影響垂體的功能,促使性腺激素的合成和分泌減少,精子生成障礙,使得精子數量減少、精子死亡過多,造成不育。另外,缺鋅還會使精子泳動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。
關於鋅補充與男性不育關係的關係,2016年,一項綜合了20項研究結果的meta分析結果顯示,不育男性精液中的鋅濃度顯著低於正常男性,而鋅補充可顯著提高不育男性的精子質量,改善生育功能。
《中國食物成分表標準版(第6版/第一冊)》中的數據顯示,每100克生蠔含鋅量可達71.2毫克。那是不是多吃生蠔就可以壯陽了?
“想太多了!”劉萍萍表示,如果本身不缺鋅,日常通過食物攝入鋅只是幫助人們維持健康狀態,並不會獲得額外的好處,比如性功能變得多麼強大,性慾變得多麼的強。所以,平常心看待就好。
需要注意的是,生蠔一定要確保充分烹調熟了再吃,烹調建議是:煮3—5分鐘;炒至少3分鐘;蒸4—9分鐘。
想補鋅,試試這些食材
鋅是一種微量元素,它在人體發育、認知行爲、創傷癒合、味覺和免疫調節等方面發揮重要作用。如果在平常膳食中,長期鋅攝入不足(比如吃全素),就會容易導致鋅缺乏。所以不管怎樣,還是建議各位朋友,平時注意多吃富含鋅的食物,讓自己體內鋅保持在一個充足的水平。
根據2013版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》,18歲以上成年男性每天鋅的推薦攝入量是12.5毫克,最多不要超過40毫克。如果經常接觸鉛、汞、鎘等毒性金屬,或者在高溫和高原環境作業,或者是運動員,還要增加鋅的攝人量。
要是發現缺鋅怎麼辦?劉萍萍指出,補鋅的最好方式是食物補充。
常見的含鋅較多的食物有:
1、貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類
如生蠔、海蠣肉、蟶乾、扇貝、山羊肉、牛肉、豬肝、牛肝等。其中,生蠔、扇貝(鮮)、豬肝、牡蠣中鋅的'含量分別達到71.2毫克/100克、11.69毫克/100克、11.25毫克/100克、9.39毫克/100克。
根據《中國居民膳食指南》(2016版)的建議,每天吃水產品40克—75克、畜禽肉40克—75克,動物內臟每月2次—3次,每次25克左右是比較適宜的。
這些食材可做成生蠔煎蛋、蒜蓉粉絲扇貝、熘肝尖、鮮蘑豬肝湯等美味菜餚
2、堅果、種子類、奶酪、穀類胚芽、麩皮等
如山核桃、板栗、黑芝麻、松子、南瓜子、葵花子、西瓜子、花生、奶酪、小麥胚芽等。其中,小麥胚芽、山核桃、葵花子(熟、原味)、板栗、黑芝麻中鋅的含量分別爲:23.4毫克/100克、12.59毫克/100克、7.45毫克/100克、7.13毫克/100克、6.13毫克/100克。
對於各種堅果、種子類,建議每天吃一小把或去殼後一湯匙的量。食用方法也是多種多樣,除了把堅果當成零食直接吃之外,還可以把堅果打成豆漿或奶昔(如打豆漿中加入花生、製作小白菜香蕉奶昔時加入幾顆巴旦木一起攪拌);
將搗碎後的堅果均勻撒在麪包表面,然後把融化了的芝士塗抹在麪包上一起吃;做菜時放入堅果,如菠菜拌花生、腰果萵筍炒山藥、桂花杏仁豆腐;加入粥中,如小麥胚芽燕麥粥中,加入半勺炒熟的黑芝麻等。
對於比較嚴重的鋅缺乏,應在醫生的指導下進行藥物補充。另外,還要注意,有些人缺鋅是因爲體內鋅排出增多,如慢性腹瀉、寄生蟲感染等疾病,對於這種情況,還應積極治療相關疾病。
食譜1:鮮蘑豬肝湯
食材:鮮蘑100克、豬肝100克、雞蛋1個、蔥鹽等適量
做法:
1、鮮蘑洗淨切塊、豬肝洗淨切片;
2、鍋裏水燒開,放入鮮蘑煮5分鐘;
3、然後放入豬肝,煮到變色;
4、接着打入雞蛋,並迅速攪散;
5、最後撒入蔥花、加入鹽等即可。
食譜2:小麥胚芽燕麥粥
食材:1杯即食純燕麥片、2勺小麥胚芽、純牛奶1瓶、半勺炒熟的黑芝麻
做法:
1、取1杯即食純燕麥片,倒入適量開水,泡1分鐘;
2、然後加入半杯小麥胚芽,攪拌;
3、最後倒入純牛奶,撒入黑芝麻,拌勻即可。
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