腸胃不好吃什麼飯菜 3種食物養胃效果好

腸胃不好，多吃這些食物養胃效果好

1、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，例如板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

3、多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

腸胃不好的人，這些食物禁忌食用

1、油膩食物

油膩食物對於腸胃不好的人來說影響很大。因爲腸胃不好，人們吃了油膩的食物就會不消化、無法吸收到足夠的營養，同時會造成人們患上腸胃疾病。因此最好不要吃油膩的食物。

2、辣椒

辣椒雖然含有多種營養，能夠起到祛溼防病的效果。但是如果腸胃不好的人經常的吃辣椒，這樣容易刺激到你的腸胃，出現胃痛、胃炎等腸胃疾病。

3、豆類

豆類食物雖然看起來非常的健康，可是人們也不能夠吃的太多。因爲豆類食物中含有低聚糖等糖分物質，人們吃了太多的豆類食物，容易在腸道分解中產生氣體，引起腹脹、腹痛、打嗝等問題。同時如果是腸胃患病的人再吃了這些食物，也會加重腸胃疾病。

腸胃不好學會這些調理，讓你身體越來越健康

1、規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化，

2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽，

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。