盤點哺乳期媽咪不能吃的食物(合集)
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
1、藥物和酒精
藥物和酒精進入血液,並能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥物的禁忌症,避免喝酒。
2、辛辣食品和咖啡因
應當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒跑廁所拉肚或脹氣。這是因爲這些食物被母體的消化系統吸收,會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不舒適,就不要吃它。儘量避免飲用含咖啡因的飲料,否則會影響胎兒。
3、只含熱量的食品
儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量有些高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量。如果產後進行母乳餵養,那麼新媽媽在飲食方面也有很多禁忌,要避免一些不能吃的食物,以保障給寶寶提供充足、營養的母乳。
哺乳期飲食原則
1、充足的水分攝入
媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
2、保證優質蛋白質的攝入
每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多樣化
食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。
哺乳期媽媽不吃水果
哺乳期慎吃的食物
哺乳期媽媽飲食怎麼吃
哺乳期媽媽飲食
新媽媽哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期不能吃的東西
哺乳期媽媽的營養食譜
母乳媽媽不能吃的食物
哺乳期媽媽不能吃什麼水果
哺乳期可以用護膚品嗎?哺乳期護膚的建議
哺乳期不能吃什麼?哺乳期飲食禁忌
產婦哺乳期不能吃哪些海鮮,產後媽媽需要忌口的食物
哺乳期媽媽不能吃的東西有哪些
盤點哺乳期媽咪不能吃的食物
哺乳期媽媽感冒了能不能餵母乳
哺乳期媽媽這四類食物最好別吃
哺乳期能不能吃皮蛋
哺乳期的媽媽能化妝嗎
哺乳期飲食和產奶質量有關嗎,哺乳期不能吃什麼食物?
哺乳期可以吃韭菜嗎 哺乳期不能吃的食物
母乳餵養媽媽不能吃的食物
經期不能吃什麼 經期不能吃的寒性食物盤點
哺乳期能不能吃冬棗
不適合哺乳期食用的6種食物
哺乳期能不能吃河蟹
哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜
哺乳期不能吃什麼 哺乳期飲食禁忌和原則
哺乳期媽媽不能吃這五種水果
哺乳期的媽媽不能吃那些食物 哺乳期的媽媽可以吃那些食物
哺乳期不能吃什麼水果 哺乳期飲食禁忌
哺乳期不能吃什麼 哺乳期有哪些飲食禁忌
哺乳期能不能吃餅乾
哺乳期媽媽能吃水果嗎