寶寶飲食補鈣吃什麼食物
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小寶寶成長道路上許多家長都會擔心缺鈣問題,所以在日常飲食中也想要通過食補方式,以能夠達到較好的補鈣目的。但是有的家長並不清楚,究竟哪些食物含鈣量豐富。那麼,寶寶飲食補鈣吃什麼食物好呢?
1. 牛奶。
通過飲食補鈣,牛奶可以說是較好的食物種類,其含有人體容易吸收的鈣質營養,而且含鈣量也非常豐富,所以日常膳食中要給寶寶合理安排。但是應注意較小的寶寶不宜過早食用牛奶,防止消化不良或者牛奶過敏。
2. 酸奶。
相對於牛奶來說酸奶所含有的鈣元素更爲豐富,所以也可讓寶寶喝些酸奶,也能起到較好的食療補鈣作用。但喝酸奶也有注意事項,尤其酸奶不能過度加熱飲用,因此若是初春或秋冬季節時,要酌情讓寶寶食用酸奶,避免酸奶涼而刺激腸胃引起腹部不適。
3. 蝦皮。
蝦皮中含有多種礦物元素,尤其鈣含量更爲豐富,通過食用用蝦皮達到食療補鈣目的是較好的辦法。寶寶食用蝦皮的方法可以採用料理機將蝦皮打成蝦粉,然後添加在粥中做成營養粥讓寶寶吃,這種方式更有利於寶寶的小腸胃消化吸收。
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