寶寶缺鐵媽媽吃什麼比較好
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可以多吃瘦肉、豬血、豬肝、花生、紅棗、黑木耳等,對缺鐵性貧血的嬰兒適合。
媽媽的鐵含量不足就不能滿足母體需要,也就不能滿足寶寶的需要。然而在媽媽懷孕後期或母乳餵養期間,鐵元素的需要量也在逐漸增加。因此,媽媽應該儘量選擇含有豐富鐵元素的食物,維持良好的鐵含量,保持健康。
下面就讓我們一起來看看哪些食物比較適合豐富媽媽的鐵元素吧:
1.瘦肉
瘦肉是富含鐵元素的優質食品。它含有很多非血紅素鐵,硬要要說它含血紅素鐵豐富的話,它的含量其實和瘦肉差不了多少。它不僅增加了媽媽的鐵元素攝入,而且對寶寶成長也有好處,可以促進神經系統和身體做出良好的`反應,增加免疫力。
2.全麥麪包
全麥麪包也是含鐵豐富的食品之一。它既是一種適合寶寶助長髮育的食品,又是一個調節女性體內鐵含量的食品。
3.豆類
豆類含有豐富的鐵元素,是一個良好的植物性鐵源。各種豆類如黑豆、青豆、紅豆等都含有不錯甚至極高的非血紅素鐵。另外,豆類還富含胡蘿蔔素、膳食纖維等多種營養物質。大多數豆類中鐵的吸收較不理想,因此,建議搭配一些維生素C含量較高的食品食用,如獼猴桃、柿子椒等,增加鐵的吸收率。
4.雞蛋
蛋類是優質的蛋白質來源。除了鐵之外,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,不僅有益於大腦健康,又能利於鐵的吸收。而且,煮熟後吸收也更加迅速。
5.黑芝麻
黑芝麻含鐵豐富,是良好的滋補食品。中醫理論中認爲,黑芝麻有潤肝補血、明目等功效。不僅如此,黑芝麻還富含維生素E、鈣等多種營養物質,是一種極佳的調理食品。
綜上所述,媽媽選擇含鐵食品,不僅能預防因營養不良而引起的貧血,而且能滿足寶寶體內的營養元素。媽媽應該選擇這些含有豐富鐵元素的食物,可以幫助增加寶寶和自己的鐵含量,從而幫助寶寶和他們自己更健康。
這一點特別重要,因爲良好的鐵含量對於寶寶成長髮育有非常重要的影響。媽媽們應該從飲食中獲取足夠的營養,這是健康生長的關鍵因素之一。
嬰兒貧血吃母乳,應對嬰兒進行血液檢查,明確是哪一種類型的貧血,並進行積極的病因治療。同時媽媽注意自己的飲食,可以多吃富含鐵元素食物、富含維生素食物等。
1、富含鐵元素食物:媽媽應該多吃含有豐富鐵元素的'食物,比如瘦肉、豬血、豬肝、花生、紅棗、黑木耳等,對於缺鐵性貧血的嬰兒比較適合;
2、富含維生素食物:如獼猴桃、草莓、橙子、香蕉、蘋果、荔枝、西紅柿、牛肉、帶魚等,此類食物富含維生素C、維生素B12,維生素C可以促進鐵的吸收,如果嬰兒是缺乏維生素B12貧血,媽媽多吃此類食物也有好處。
此外,媽媽一定要注意食物多樣化,不能夠挑食、偏食,暴飲暴食等不良飲食習慣,保證機體的營養均衡。如果媽媽本身有貧血,一定要積極的治療貧血,否則會影響到嬰兒。如果嬰兒滿6個月以後,已經開始添加輔食,在注意媽媽飲食的基礎上,可以給嬰兒添加含鐵豐富的輔食,比如說高鐵米粉、蛋黃等,再大月份的嬰兒可以添加瘦肉、豬肝等,必要時可遵醫囑給寶寶使用鐵劑。
寶寶缺鐵的症狀
缺鐵有時候很難發現,特別是在嬰幼兒期,因爲寶寶的各項指標都在不斷變化,寶寶本身就會有一些生長髮育的問題,而這些問題不一定和缺鐵有關。但是缺鐵最常見的症狀是貧血,主要表現爲:
1、寶寶的舌頭出現紅色的明顯破裂口。
2、寶寶嘴脣周圍的皮膚或手指甲牀變得蒼白。
3、寶寶的食慾下降,容易疲倦,睡眠質量下降。
4、寶寶的體重增長緩慢,身高矮小。
如果家長髮現寶寶有這些症狀,就應該考慮寶寶缺鐵的問題,諮詢醫生並開始補充食物。
寶寶缺鐵吃什麼食物
母親在懷孕期間以及哺乳期間應該吃有利於寶寶補鐵的`食物。因爲初生嬰兒的身體中鐵的儲備量很有限,且在出生後需要大量的鐵來支持生長髮育。
1、肉類
肉類含有大量鐵元素,特別是紅肉和肝臟中鐵元素的含量很高。寶寶可以食用自制的肉泥,父母應該確保肉泥的細膩性。嬰兒6個月大時,可以開始嘗試吃肉,通常以雞肉、肉湯和煮熟的雞蛋開始。到寶寶9個月大時,可以嘗試牛肉、羊肉和豬肉,因爲它們的膳食鐵含量更高。
2、豆類和綠色蔬菜
豆類和綠色蔬菜中含有非血紅素鐵和葉酸,豐富的維生素C有助於非血紅素鐵被吸收。這些食物包括菠菜、小白菜、豆類、豆角等。家長在給寶寶食用時可以煮熟、烘焙或蒸煮。
3、穀類
穀類中含有大量的膳食纖維,還含有維生素B和鐵等有益物質。大米、燕麥、小麥、玉米等是寶寶吃穀類的最佳選擇。家長可以使用攪拌機和食品料理器將熟的穀類攪成泥狀,再添加蔬菜、肉類、奶製品等,製作成一個完整的營養餐。
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