健康的十項標誌
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健康的十項標誌,我們常說身體是革命的本錢,有一個健康的身體我們才能更好的努力拼搏。小編已經爲大家蒐集和整理好了健康的十項標誌的相關信息,一起來了解一下吧。
健康的十項標誌1
1、有充沛的精力,能從容不迫地負擔日常生活和繁重的勞動,而且不感到過分的疲倦和緊張;
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事情無論大小不挑剔;
3、善於休息,好;
4、應變能力強,能適應外界環境的各種變化;
5、能夠抵抗一般性感冒和;
6、體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩、臀位置協調;
7、眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發炎;
8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現象;
9、頭髮有光澤,無;
10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。
心理健康十大標準
1、充分的安全感。
2、充分了解自己,對自己能力做出恰如其分的判斷。
3、與外界環境保持接觸。
4、生活目標切合實際。
5、保持個性的完整與和諧。
6、具有一定的學習能力。
7、保持良好的人際關係。
8、能適度的表達控制自己的情緒。
9、有限度的發揮自己的才能與興趣愛好。
10、在不違背社會道德、規範下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。(摘自《健康之友》文/張金濤)
健康美女十大標準
1、骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱。
2、膚色紅潤晶瑩,充滿陽光般的健康色彩與光澤,肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3、眼睛大而有神,五官端正並與臉形配合協調。
4、雙肩對稱、渾圓,微顯瘦削,無縮脖或垂肩之感。
5、脊柱背視成直線,側視有正常的體形曲線,肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
6、胸廓寬厚,胸肌圓隆,乳房豐滿而不下垂。
7、腰細而有力,微呈圓柱形,腹部呈扁平狀。標準的腰圍應比胸圍的細1/3左右。
8、臀部鼓實微上翹,不顯下墜。
9、下肢修長,兩腿併攏時下視和側視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡,玉手柔軟,十指纖長。
10、整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小的感覺,重心平衡,比例協調。
保持健康十大標準
1、善於休息,睡眠良好。
2、眼睛明亮,眼瞼不發炎,反應敏銳。
3、頭髮有光澤,無頭屑。
4、肌肉、皮膚富有彈性,走路感覺輕鬆。
5、體重合適,身體勻稱,站立時頭、肩、臀位置協調。
6、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。
7、牙齒清潔,無空洞,無痛感,牙齒顏色正常,無出血現象。
8、應變能力強,能適應環境的各種變化。
9、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔。
10、有足夠充沛的精力,能從容不迫的應付日常生活中的壓力而不感到過分緊張。
健康的十項標誌2
健康的含義
世界衛生組織(WHO)關於健康的概念又有新發展,它指出:所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處於良好的.狀態,而不是單純的指疾病或病弱。也就是說,它不僅涉及到人的心理,而且涉及到社會道德方面的問題,生理健康、心理健康、道德健康,三方面構成健康的整體概念。
生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病,體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭髮有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。
生理健康是人們正常生活和工作的基本保障,達不到這一點,就談不上健康,更談不上長壽。
心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態,包括智力發育正常,情緒穩定樂觀,意志堅強,行爲規範協調,精力充沛,應變能力較強,能適應環境,能從容不迫地應付日常生活和工作壓力,經常保持充沛的精力,樂於承擔責任,人際關係協調,心理年齡與生理年齡相一致,能面向未來。
心理健康同生理健康同樣重要。據醫學家測定,良好的心態,能促進人體分泌出更多有益的激素,能增強機體的抗病能力,促進人體健康長壽。
道德健康也是健康新概念中的一項內容。主要指能夠按照社會道德行爲規範準則約束自己,並支配自己的思想和行爲,有辨別真與僞、善與惡、美與醜、榮與辱的是非觀念和能力。
把道德納入健康範疇是有科學依據的。巴西著名醫學家馬丁斯研究發現,屢犯貪污受賄的人易患癌症、腦出血、心臟病和精神過敏症。品行善良,心態淡泊,爲人正直,心地善良,心胸坦蕩,則會心理平衡,有助於身心健康。相反,有違於社會道德準則,胡作非爲,則會導致心情緊張、恐懼等不良心態,有損健康。試看,一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者,何以能談健康!據測定,這類人很容易發生神經中樞、內分泌系統功能失調,其免疫系統的防禦能力也會減弱,最終會在惡劣心態的重壓和各種身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
健康的十項標誌3
亞健康的原因
一、是疲勞過度造成的腦體力透支。現代社會競爭日趨激烈,人們用心、用腦過度,五臟功能長期處於入不敷出的超負荷狀態,會出現疲勞、精力不足、注意力不集中,記憶力減退、睡眠質量差、頸、肩、腰、背痠痛等亞健熱源狀;
二是人體自然衰老。40歲過後人體逐漸開始走向衰老,到了一定程度,身體器官開始老化,社會適應能力逐漸下降,特別是人體進入 更年期 後,會出現種種不適,如煩躁、 失眠 、精力下降,機能減退等,雖然人體沒有器質性病變,但也非健康狀態,所以這時候,人體也會處於亞健康狀態;
三是現代身心疾病的前期或手術後恢復期。心腦血管疾病和腫瘤等發病前相當長的時期沒有顯著器質病變,但已出現功能性障礙如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸等,各種儀器和化驗往往難以發現陽性結果,這也是亞健康狀態;
四是人體生物週期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律週期,有高潮也有低潮,所以,生物週期也會對人體的腦力和體力活動產生影響。
雖然人體的各器官沒有器質性病變,但是功能下降,中醫認爲五臟功能低下表現出的諸多亞健康症狀即屬“虛勞證”精氣不足型,中醫學運用整體觀念行辨證論治的原則和方法,從均衡調理五臟功能入手,有規律地組成具有自我更新和自我複製能力的有機體。所以說治療亞健康從中醫入手,可以說找到了一條理想的途徑。
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