長期喝酒對身體的影響
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長期喝酒對身體的影響,酒文化在我們日常生活的交際裏是非常常見的一種現象,但是喝酒對於我們的身體傷害是很大的,尤其是我們的肝臟,下面和大家分享長期喝酒對身體的影響。
長期喝酒對身體的影響1
1、長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純能量食物之一,在體內可分解產生能量。但不含任何營養素,過量飲酒不僅會減少其他含有多種重要營養素(如蛋白質、維生素、礦物質)食物的攝入,而且會使食慾下降,攝入食物減少。長期過量飲酒還會損傷腸黏膜,影響腸對營養素的吸收。
2、酒中的乙醇對我們身體的組織器官有毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞,干擾肝臟的正常代謝,容易得脂肪肝,嚴重的會導致肝硬化。
3、少量酒精能使人感覺興奮,注意力集中,但是實際上並非如此,少量酒精可有鎮靜作用,攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力和情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清,視線模糊,失去平衡力。大量飲酒的人容易患心臟病,長期大量飲酒容易造成心肌的損害,嚴重的會造成猝死。
4、過量飲酒會造成腦細胞損傷,過度飲酒的時間越長,大腦自我修復傷害的能力就越小。過度飲酒會破壞成年人的新生腦細胞發育,孕婦過度飲酒也會影響胎兒大腦發育。
5、過量飲酒的男子會出現睾丸萎縮,導致精液質量下降。大量和無節制地飲白酒,會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿,女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。
長期喝酒對身體的影響2
天天適量飲酒,對身體有好處?
衆所周知,長期大量喝酒容易對身體健康造成影響,那每天適量喝酒是否就對人體健康不會造成影響,反而會帶來好處呢?其實,在天天飲酒的情況下,同樣也會對人體健康造成一定的損害。因爲飲酒之後,酒精物質主要在肝臟進行代謝。如果天天都喝酒,肝臟的代謝負擔容易加重,進而帶來某些肝臟健康問題。
因此,人們生活中,需要嚴格控制好飲酒量,另外,注意不要頻繁飲酒,每隔一段時間飲用少量的酒即可,這樣才能儘量避免酒精物質對身體帶來的損傷。
長期大量飲酒對身體有哪些危害?
1、引發肝臟疾病
長期大量喝酒的情況下,人們出現肝臟部位的病變概率非常高。因爲酒精主要在人體肝臟進行代謝,如果經常大量喝酒,酒精物質超過了肝臟的代謝負擔,此時人的肝細胞就會受到損傷,甚至引發嚴重的肝硬化,酒精肝,脂肪肝等。如果這些肝臟疾病沒有及時治療和改善,而且治療過程中依然大量喝酒,還可能會誘發嚴重的肝癌。因此,在生活中,人們一定要嚴格控制好飲酒量。
2、降低腸胃道功能
長期大量喝酒的情況下,人的消化能力也會下降,容易在喝酒之後出現腹瀉的情況。因爲酒精物質在經過人體腸胃道的時候,會對腸胃道營黏膜造成刺激。如果本身患有某些腸胃道疾病,此時酒精物質會加重局部炎症的'發展,甚至出現多種不良症狀。因此,在生活中,腸胃功能比較薄弱的人應該避免經常喝酒。
3、影響性功能
在長期大量喝酒的情況下,人的性能力也會受到影響,部分男性經常大量喝酒,短時間內發現自己有腰膝痠軟,四肢乏力或者頭暈耳鳴的症狀,多半和飲酒有關。因爲飲酒過量的情況下,對人的腎臟也會造成影響,就容易引發腎【虛】而導致男性的性功能開始下降。
長期喝酒對身體的影響3
運動後能喝酒嗎
運動後不建議馬上喝酒。
研究表明,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢復。因此,運動後喝酒不利於身體狀態的護膚,甚至還會危害身體健康。
運動後喝酒的危害運動後喝酒加重脫水
酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,大量的飲酒會導致人的反應,平衡和協調能力降低,而且啤酒中的酒精會刺激腎臟,產生尿液,加速體內水分的丟失而加重脫水,運動後如果馬上喝啤酒,則會延緩腹水,甚至加重脫水,此外運動後喝冰啤酒對身體也是極其不利的。
運動後喝酒易致痛風
劇烈運動後馬上喝冰鎮啤酒,不但影響消化功能,還會導致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增,在內臟和關節部位產生尿酸結晶沉澱,時間長了容易導致痛風現象出現,如果是關節本來就有損傷的運動員來說,疼痛現象更爲明顯。
運動後喝酒傷腸胃
劇烈運動後喝冰啤酒,腸胃道和全身毛細血管會因爲受到寒冷刺激,急劇降溫而收縮,血流量減少,這樣不但會影響消化吸收,還不利於身體散熱,嚴重的時候會出現痙攣性腹痛和寒性腹瀉,此外,啤酒喝多了,體內酒精急劇,反而會加重口乾舌燥,全身發熱的感覺。
運動後喝酒破壞肌肉修復功能
運動後喝酒,會造成人體內的氧化應激反應和炎症,導致內質網的動態平衡受到破壞,內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器,而酒精會影響內質網的肌肉修復功能,所以運動後最好不要飲酒。
運動後喝酒減少睾酮濃度
男性睾酮與肌肉生長有密切關係,男人體內睾酮u哦,肌肉羣就多,運動後攝入過多酒精,肝臟會分泌一種物質,阻礙睾酮的分泌,減少了體內睾酮的濃度,會導致肌肉數量和質量大大降低,所以說運動後喝酒對男性健康的傷害更大。
運動後喝酒更容易疲勞
肌肉要工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,運動後喝酒,酒精合成比糖原合成優先,導致肌肉細胞中糖原減少,到了下一次鍛鍊時,身體中儲備的能量較少,就容易導致身體疲勞。
運動後最好喝白開水
專家建議,運動後喝水要以白水爲主,在補充水分時,一次又不可太多,最好是“細水長流”。
爲了保險起見,運動後還是以喝白開水爲主。運動後,人會大量出汗,帶走身體需要的鹽和糖,因此白開水加糖和鹽(少量)是最好的補品。當然,在補充水分時,一次不可喝太多,要小口慢飲。
如果想喝點含糖飲料,在給水時順便補充點能源,10%的糖水比較理想。這個濃度的糖水與開水的吸收速度相似,而10%以上太甜的糖水,由於在胃內逗留時間太長,故吸收速度明顯減慢,反倒是“遠水難解近渴”。
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