老年人踢毽子對肩周炎有療效
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
老年人踢毽子對肩周炎有療效,毽子雖小,但極其鍛鍊體力。隨着毽子的起落,起跳擡腿,前合後仰,整個過程會活動到髖、膝等各個關節,下面一起看看老年人踢毽子對肩周炎有療效相關內容。
老年人踢毽子對肩周炎有療效1
踢毽子在他人看來,就像欣賞跳舞。髖關節、膝關節、踝關節等,以縱軸爲中心擺動,帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位,增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。盤、拐、繞等動作,縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛鍊;而錛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。
至於花毽兒的一些高難度動作,像“霧裏看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等,頭頂、後背、腳跟、腳面等部位,毽子上滾下翻,滴溜兒亂轉。這時,腰肌、髖肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放,下肢血流的動力性平衡得到維持。既增強了肌肉、骨骼的運動功能,又有效地預防了一些血液迴流障礙性疾病,尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。
長期低頭伏案,頸椎前傾,疏於活動,容易得頸椎病;胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常,久之則拱腰駝背,成爲所謂“辦公室型體態”。踢毽子時,隨着毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊,避免了椎關節的僵化,增強了關節的穩定性,預防了頸椎病,修整了腰肢體態。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動,運動了肩、背部肌肉、關節,對中老年人罹患的肩周炎,也有較好的防治作用。
老年人踢毽子對肩周炎有療效2
生活中常見的物品比較多,不同的物品在作用上都是不一樣的,那在使用這些物品的'時候,都是需要對它進行很好的瞭解,這樣在使用的時候,纔會知道該如何進行最佳,毽子是很多人常玩的,踢毽子對提高人體各方面,有着很好的幫助,那踢毽子的好處是什麼呢?
那對踢毽子的好處是很多人不太清楚的,因此在對這項運動選擇的時候,都是要注意不能隨意的進行,要先對它的好處進行很好了解,這樣在使用的時候,纔會知道是否健康。
踢毽子的好處:
說踢毽子是全身心的健康運動,因爲踢毽子首先可以調節人的思想情緒,特別是衆人在一起的“羣踢”,寬鬆的心境、歡快的節奏、緊張的場面,往往使人樂而忘疲、樂而忘憂,無形中增強了機體的活力和戰勝困難、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年齡、不同性別人羣的歡聚,還是社交的好形式,對於增加相互間的瞭解和友誼、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨感等,都是有效的妙方良藥。
其次,踢毽子時出現的激烈運動,無疑能對人的呼吸、血液循環系統起到直接促進作用,不僅有利於心、肺功能的提高,而且還有促進消化和新陳代謝的作用。
第三,毽子踢起來在空中飛舞,不能落地;人的動作要迅捷麻利,在瞬間完成踢的動作,要求人的反應必須高度機智、靈活,體態非常柔和、輕巧,如果沒有大腦、眼睛、四肢的密切配合,沒有多個系統的有機互動,顯然是無法完成的。
因此,踢毽子起碼能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能起到有效的鍛鍊和改善。久而久之,就可能達到骨骼堅實、關節滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。特別是踢毽子動作帶動的人體關節的橫向擺動,對動員機體遲鈍部位的參與和潛能的發揮,是功不可沒的,而全身機能的有效發揮,是造就人身心健康的基本元素。
中醫推薦:治療肩周炎的四個方法
踢毽子能減肥嗎?踢毽子具有減肥的功效嗎?
如何治療肩周炎
緩解肩周炎的運動有哪些
肩周炎怎麼治療最快最好方法
跳繩和踢毽子的好處
踢毽子對女人的好處 女生踢毽子的優點
不花一分錢讓你甩開和肩周炎“並肩”的日子
警惕肩周炎“暗算”上班族 有效預防是關鍵
踢毽子是學生課間10分鐘最好健身法
踢毽子可以減肥嗎
踢毽子真的可以減肥嗎
踢毽子的好處介紹
踢毽子的腳法介紹
肩部鍛鍊緩解肩周炎
踢毽子的技巧與好處
怎樣治療咽炎最有效
老年人慢性胃炎怎麼治療
劉耕宏毽子操爆紅 粉絲敲碗合體周杰倫
肩周炎的鍛鍊方法有哪些
有肩周炎能做俯臥撐嗎
瑜伽舒緩肩膀肌肉趕走肩周炎
久坐一族常做鬆肩操遠離肩周炎
肩周炎鍛鍊器材有哪些
艾灸治療肩周炎有效嗎?艾灸治療肩周炎有沒有效
有效治療咽炎的九個食療方法
踢毽子的技巧和方法
45歲王菲與好友街邊踢毽子 活潑似少女
肩周炎已非老人專利 做好預防措施刻不容緩
甘草對咽炎治療有效果嗎
異位皮膚炎瘙癢如何根治?分清4類型對症治療纔有效
鹽水治療鼻炎有效嗎
肩膀疼=肩周炎?4大嫌疑病也是“通緝”對象